Praktični savjeti za zaštitu zdravlja starijih tokom zime

Svi se nadamo da ova zima neće biti previše oštra, ali ukoliko bude, pratite nekoliko savjeta i pokušajte da umanjite bilo kakav uticaj vremena na vas i vaše raspoloženje.

Bilo da ste u toplom domu ili na otvorenom, hladnoća može jako loše da utiče na vas ako je dočekate nespremni.

Stoga se pridržavajte sledećeg:

• Uravnoteženo se hranite što će pomoći da vam osjećaj toplote bude bolji tokom zime
• Nosite odgovarajuću slojevite odjeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice
• Ostanite aktivni i tako pozitivno utičite na svoje zdravlje, šetnja može biti jako korisna

Tokom ledenih dana sa sniježnim padavinama izbjegavajte izlaženje iz kuće radi prevencije povreda uzrokovanih snijegom i ledom

Tokom velikih sniježnih padavina:

• Informišite se o vremenskim uslovima putem medija
• Izbjegavajte putovanja osim neophodnih
• Ako morate da putujete, uvjerite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.
• Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, tada se sklonite na toplo mjesto.
• Provjerite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.
• Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste snijeg i slično. Tijelo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.
• Ponudite pomoć komšijama, još jedan par ruku je uvijek dobrodošao.
• Oblačite se toplo u nekoliko tankih slojeva.
• Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni
• Obezbijedite najmanje jedan kuvani ili topao obrok dnevno.
• Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka)

Slične novosti

Otvorene telefonske linije za podršku starijim osobama i OSI u vrijeme Covid krize
Novosti, Porodica, Treće doba
shares0 views

Otvorene telefonske linije za podršku starijim osobama i OSI u vrijeme Covid krize

Vesna - apr 15, 2021

Crveni krst Crne Gore u saradnji sa Savezom slijepih Crne Gore 1. aprila otvorio je pet telefonskih linija za pružanje psiho-socijalne podrške koja…

ISTRAŽILI SMO ZA VAS: Kako preživjeti dan sa 2,36 eura? (VIDEO)
Penzije, Treće doba, Zdravlje
shares0 views

ISTRAŽILI SMO ZA VAS: Kako preživjeti dan sa 2,36 eura? (VIDEO)

Vesna - apr 03, 2021

Minimalna potrošačka korpa za februar ove godine u Crnoj Gori iznosila je 646,9 eura, pokazuju najnoviji podaci Uprave za statistiku Monstat. Od sada…

Prvu vakcinu protiv korone primio štićenik doma u Risnu (FOTO)
ljudi, Novosti, Zdravlje
shares0 views

Prvu vakcinu protiv korone primio štićenik doma u Risnu (FOTO)

Vesna - feb 20, 2021

Štićenik Doma za stare “Grabovac” u Risnu, Vladimir Žderić, primio je prvu dozu vakcine protiv koronavirusa u Crnoj Gori. Kako je saopšteno iz…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci