Najgore namirnice za srce: Samo 2 grama je dovoljno za rizik od srčanog i moždanog udara!

Njihovim eliminisanjem biste mogli značajno da produžite život i osigurate dobro kardiovaskularno zdravlje.

Stalna upozorenja naučnika na opasnosti unošenja trans masti kroz ishranu nisu bez razloga – da li ste znali da bi se zabranjivanjem korišćenja trans masti u hrani smanjio broj hospitalizovanih pacijenata zbog srčanih i moždanih udara za 6 odsto?

Prije svega, treba da znate šta su to trans masti i kako djeluju na zdravlje.

Trans masti su nezasićene masnoće koje nastaju tokom prerade biljnih ulja u čvrste masti tokom termičke obrade hrane na visokoj temperaturi. Dakle, nastaju vještačkim putem.

Studije su pokazale da ishrana koja uključuje dosta trans masti ima izuzetno loš uticaj na srce, jer snižava nivo dobrog, a povećava nivo lošeg holesterola, podiže nivo triglicerida, izaziva hronične upale i narušava sposobnost krvnih sudova da pravilno obavljaju svoje funkcije.

Jednostavnije rečeno, unošenje trans masti začepljuje arterije i izaziva zapaljenja krvnih sudova.

Čak i mala doza od svega 2 grama trans masti dnevno može da poveća rizik od moždanog i srčanog udara, ali i iznenadnog zastoja rada srca, piše Underground health Reporter. Stručnjaci upozoravaju da su zbog svega ovoga namirnice pune trans masti najgore za ljudsko srce, i ističu da biste njihovim eliminisanjem mogli značajno da produžite život i osigurate dobro kardiovaskularno zdravlje.

Među namirnicama koje sadrže najviše trans masti su različiti slani krekeri, kupovni kolači i gotove mješavine za pravljenje slatkiša, veliki broj smrznutih jela i gotovih obroka, kao i kokice iz mikrotalasne pećnice.

Vodite računa i o namirnicama na čijoj deklaraciji među sastojcima piše “djelimično hidrogenizovano ulje ili mast”, to je još jedan sinonim za trans masti.

penzioneri.me/stil.kurir.rs

Slične novosti

Danas je Veliki petak
Novosti
shares0 views

Danas je Veliki petak

Jasna Djalovic - apr 26, 2019

Pravoslavni vernici obeležavaju Veliki petak, dan koji simbolizuje stradanje Isusa Hrista i njegovo raspeće na krstu na Golgoti. To je dan najveće hrišćanske…

DANAS JE VELIKI ČETVRTAK, DAN PRAŠTANJA: Na ovaj dan praštaju se gresi i najvećim grešnicima, ali ako učine ovo… Danas i zvona prestaju da zvone
zanimljivosti
shares0 views

DANAS JE VELIKI ČETVRTAK, DAN PRAŠTANJA: Na ovaj dan praštaju se gresi i najvećim grešnicima, ali ako učine ovo… Danas i zvona prestaju da zvone

Jasna Djalovic - apr 25, 2019

BEOGRAD - Srpska pravoslavna crkva i vernici, ali i sve pravoslavne crkve koje poštuju Julijanski kalendar danas obeležavaju Veliki četvrtak u znak sećanja na…

Ovo je TORTA SA NAJVIŠE LAJKOVA NA FEJSBUKU: Svaki zalogaj je kao PARČE RAJA, a pravi se od TRI FILA i toliko je SOČNA I BOGATA UKUSIMA da raspameti svakog!
Bakina kuhinja
shares0 views

Ovo je TORTA SA NAJVIŠE LAJKOVA NA FEJSBUKU: Svaki zalogaj je kao PARČE RAJA, a pravi se od TRI FILA i toliko je SOČNA I BOGATA UKUSIMA da raspameti svakog!

Jasna Djalovic - apr 25, 2019

Bliže nam se praznici, a slatkiša nikad dosta! Ako ste u potrazi za poslasticom koja je raskošna, bogata i od koje će se…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci