Ako želite da živite duže, dižite tegove

Ljudi koji imaju snažne mišiće imaju više šansi da žive duže u odnosu na one koji imaju slabije, odnosno dizanje tegova produžava život, kažu naučnici sa Univerziteta u Mičegenu.

Naučnici kažu da nikada nije kasno početi sa vježbanjem i da je, čak, važnije za starije osobe da rade na vježbama snage, nego za mlađe.

Međutim, ovdje je potrebno naglasiti da je važnija snaga, a ne masa mišića.

Naučnici se slažu da čovjek ne može da uradi ništa da zaustavi starenje, ali može da značajno smanji posljedice starenja i samim tim teret za društvo, piše “Dejli mejl”.

Naučnici sa Univerziteta u Mičigenu kažu da američko stanovništvo sve više stari i sada skoro polovina lica stariji od 65 godina živi sa određenim invaliditetom, što im otežava funkcionisanje i potrebna im je pomoć.

Poznato je da zdrava ishrana i fizička aktivnost štite od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka.

Međutim, prema posljednjim istraživanjima, nije potrebno samo vježbati radi jačanja srca, već i radi jačanja snage mišića.

“Održanje mišićne snage kroz život, a posebno u kasnijem dobu je veoma važno za dugovječnost i nezavisno starenje”, kaže autor studije doktor Kejt Duhovni.

Ona je dodala da je najvažnije sačuvati snagu ruku. Snaga zahvata ili stiska ruke je ključna mjera snage ili slabosti kako čovjek stari.

penzioneri.me/vijesti.me

Slične novosti

Penzioneri pisali Spajiću: Traže hitnu reformu fonda PIO
Novosti, Penzije, Treće doba
shares200 views

Penzioneri pisali Spajiću: Traže hitnu reformu fonda PIO

Ana Ana - mar 28, 2024

Pitanje penzionog sistema u Crnoj Gori ostaje jedno od ključnih izazova koje treba adekvatno adresirati radi poboljšanja životnog standarda penzionera, poručuju iz Upravnog…

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže
Novosti, Penzije, Treće doba
shares300 views

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže

Ana Ana - mar 28, 2024

Loš standard penzionera u Crnoj Gori u jednoj mjeri je poboljšan početkom ove godine kada je minimalna penzija povećana na 450 eura. To…

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada
Treće doba, Život 55+
shares250 views

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada

Ana Ana - mar 26, 2024

Dom za stare Nikšić obilježio je godišnjicu rada. Zadovoljni korisnici potvrda su, i pored brojnih izazova, da ustanova funkcioniše u skladu sa standardima,…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci