DA LI STE ZNALI KOLIKO JE OVA ŽITARICA ZDRAVA ZA VAŠ ORGANIZAM? Jedna je od najomiljenih na svetu!

Jedna od retkih celovitih žitarica koja dokazano smanjuje rizik za dijabetes tipa dva

Ukoliko ste umorni od otpočinjanja raznih dijeta koje nikada ne završite, dilema kako barem kvalitetno započeti jutro, kojom hranom, onda je pravi izbor zob, jedna od najomiljenih žitarica na svetu.

Kada kažemo zob, ne mislimo na pahuljice ili tamo neku prašinu koja se prodaje u raznim kesicama, već na zrna zobi.

Na jednu šolju zobi u zrnu idu tri šolje vode. To sve stavite u dublju šerpu, dodajte prstohvat morske soli i kuvajte nešto manje od sat vremena. Po završetku, nekoliko kašika kaše stavite u manju činiju, i već prema željama, možete dodati dve kocke crne čokolade, operite i isecite jednu suvu šljivu, urmu.

Dan će vam početi sa izuzetno zdravim doručkom koji će vas držati site do podneva, kada je vreme za ručak, a regulisaće i vašu probavu. Naime, zob obiluje važnim mineralima. Zobena kaša sadrži tiamin, magnezij, fosfor, cink, mangan, selen i gvožđe. Oni jačaju organizam i vaš imunitet.

Tako zobena kaša pomaže celokupnoj zaštiti vašeg zdravlja, ali deluje i na sprečavanje nekih specifičnih oboljenja. I to nije sve. Zob sadrži topljiva i netopljiva vlakna. Topljiva vlakna pomažu snižavanju kolesterola i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. S druge strane, netopljiva vlakna pokreću probavu, sprečavaju zatvor i poboljšavaju opštee zdravlje creva. Vrlo jednostavan i ukusan način da obradujete svoje srce i creva.

Zob je jedna od retkih celovitih žitarica koja dokazano smanjuje rizik za dijabetes tipa dva. To je zato što zob sadrži više od 300 miligrama magnezijuma, nutrijenta koji uravnotežuje nivo šećera u krvi i time stabiliziuje nivo insulina, prenosi Faktor.

Verovatno se pitate gde da kupite zob u zrnu? Pa svaki bolje snabdeven tržni centar ima pakovanja sa zobi. Recimo, pola kilograma košta nešto više od 100 dinara.

 

penzioneri.me/hayat.ba

Slične novosti

42 godine su se proslavljali Dan mladosti i Titov rođendan: Mladost bivše Juge razigrana na Sletu!
ljudi
shares0 views

42 godine su se proslavljali Dan mladosti i Titov rođendan: Mladost bivše Juge razigrana na Sletu!

Jasna Djalovic - maj 25, 2019

25. maj slavila je bivša Juga kao Dan mladosti i rođendan Josipa Broza Tita. Centralni komitet Saveza komunističke omladine Jugoslavije je 25. maja…

Obratite pažnju: 7 namirnica koje mogu poboljšati zdravlje vašeg srca!
Zdravlje
shares0 views

Obratite pažnju: 7 namirnica koje mogu poboljšati zdravlje vašeg srca!

Jasna Djalovic - maj 25, 2019

Saznajte koja vam zdrava hrana može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, nivoa holesterola i uopštenom poboljšanju zdravlja vašeg srca. Put do zdravog srca…

I umerena fizička aktivnost održava naš mozak mladim
Zdravlje
shares0 views

I umerena fizička aktivnost održava naš mozak mladim

Jasna Djalovic - maj 25, 2019

Američko naučno istraživanje pokazalo je da i umerena fizička aktivnost može usporiti znakove starenja mozga. Ljudski mozak s godinama uobičajeno se smanjuje i…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci