5 koraka do mladolikog izgleda

Vjerovali ili ne, pitanje ‘kako izgledati mlađe’ je jedno od najtraženijih na Internetu. Tržište je sada preplavljeno tretmanima koji mogu na više ili manje invazivne načine promjeniti izgledi skinuti godine sa lica, ali što biste rekli ako vam kažemo kako možete izgledati mlađe i skroz besplatno? Da, moguće je, ali podrazumjeva promjenu nekih životnih navika – što je u stvari puno jednostavnije nego se čini. Da li se spremni za taj preokret u životu?

1. Pijte puno vode

Voda je toliko bitna da je ne možemo dovoljno naglasiti. Naučnici predlažu da pijemo dva do dva i po litre vode svakodnevno, ali složićemo se da samo rijetki od nas to rade. Naše tijelo traži vodu da bi moglo da funkcioniše. Bitno je spomenuti i da se potreba za vodom djelimično može ispuniti tako što se jede povrće i voće bogato vodom, recimo paradajz i lubenica. Voda čini čuda za tijelo, a ima nula kalorija, pomaže u čišćenju organizma i izbacuje štetne materije iz tijela. Šta je rezultat? Čistija koža, jače tijelo koje pritom i bolje funkcioniše. S druge strane, ako ne pijemo dovoljno vode, koža će nam izgledati beživotno i u stvari nas činiti starijima. Logičan je krajnji zaključak – da, uzmite flašicu sa vodom i nosite je sa sobom. Unos vode je toliko bitan pa teba imate vizualni podsjetnik na njega u svakom trenu u danu, a ovako ćete lakše voditi računa o tome koliko vode pijete tokom dana.

2. Jedite zdravo 

Hrana koju jedemo takođe ima veliki učinak na to kako ćemo izgledati, zato unesite izmjene u svoju ishranu kako biste izgledali mlađe. Većina ljudi misli kako im ishrana utiče samo na kilažu, ali u stvari utiče i na izgled kože. Naravno, postoji i hrana koja je loša za kožu, ali nju ćemo izbjeći. Logično, treba izbjegavati brzu hranu i grickalice i više se okrenuti prema lisnatom povrću i svježem voću. Ono je bogato antioksidantima koji pomažu u čišćenju kože, što će vas definitivno učiniti atraktivnijima. Pritom moramo napomenuti i da je istina kako je masna hrana uopšteno loša, ali neke masnoće i masne ribe poput lososa su u stvari dobar izbor za kožu, jer sadrži omega 3 kiseline. Onda, šta još jesti? Maslinovo ulje i orahe (dobre masnoće za elastičnost), tamnu čokoladu (za sjaj kože), grčki jogurt (dvostruko više proteina od običnog), šipak (reguliše protok krvi u koži), papriku (za manje borica oko očiju), soju (protiv hiperpigmentacije)…

3. Svakodnevno vježbajte 

Fizička aktivnost toliko pomaže! Svi stariji ljudi koji se fantastično drže reći će ti istu stvar – vježbajte! Jer tajna mladosti se zaista krije u tome da ostanete aktivni… Formula je jednostavna – kada vježbate, vaše tijelo sagorijeva masnoće i izbacuje toksine kroz znoj. Postoji zaista mnogo tehnika vježbanja tako da je nema sumnje da ćete pronaći neku za sebe. Možda će ti pomoći intenzivnost, ili opuštenost joge ili pilatesa, možda boks koji daje energiju. Zumba ili ste ipak tip za teretanu i kružne vježbe na spravama. Svaki početak je težak, biće i ovaj, ali jednom kada se naviknete, nećeš moći da živite bez malo fizičke aktivnosti nedeljno – možda čak i dnevno!

4. Pronađite svoju svakodnevnu rutinu za ljepotu 

Ovo je vrlo bitan korak. Nošenje šminke i briga oko toga da imate zaštitni faktor na licu neće biti dovoljni da zadržite mladoliki izgled. Naime, šminka može pokriti nepravilnosti, ali neće učiniti ništa dobro za kožu, dok zaštitni faktor možemo nabaviti i u proizvodu koji odgovara našoj koži. Pri biranju njege kože moramo krenuti od problema koji imamo i zatim ga ciljano rješavati. U ovom slučaju problem su prve borice i umorni izgled kože. Zato treba da nabavite proizvod koji će nam lice dobro hraniti, štititi od štetnih zraka i pritom zadržavati mladolik izgled. I još bitnije, takav proizvod moramo imati i za noć. Pitate se zašto? Koža se obnavlja dok spavamo, a to znači da joj svi nutrijenti koje sami možemo da “unesemo” u tijelo pomažu da se što bolje regeneriše. To znači da će se koža s dobrom noćnom njegom prije obnoviti od one koja nema nikakvu njegu. Spavanje je veoma bitan korak za ljepotu, pa ga ne smijete preskakati. Najbolje je zato, ako mislite da nemate vremena da se posvetite sebi u toj mjeri da koristite po 10 proizvoda svako veče, nabaviti multifunkcionalne proizvode koji će “jednim udarcem ubiti dvije mušice”.

5. Promjenite životni stil

Najteže su promjene koje ćete morati da unesete u životni stil, ako želite da izgledate mlađe.One se odnose prvenstveno na loše navike, poput pušenja ili unošenja previše alkohola (jedna časa vina dnevno je dobra, to nećemo uzeti u obzir!). Upravo te loše navike kožu mogu učiniti da izgleda beživotno i staro. Određene supstance koje unosimo u sebe mogu usporiti obnavljanje kolagena čime gubimo elastičnost kože i izgledamo starije. Iz toga razloga, bitno je svoj organizam očistiti od što više negativnih uticaja, kako bi bolje funkcionisalo, a time nas i održavalo mladima, prenosi Stil.

 penzioneri.me