Ruski lekar otkriva veliku tajnu: ako ovo radite svaki dan, bićete zdravi, mladoliki i dugovečni

Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski lekar, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa – ovo su njegovi saveti za zdrav život:

1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti

Vitalnost tela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!

2. Jedite dobro

Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje telo. Jedite ono što vam se jede, ali sa merom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvek na dohvat ruke.

3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju

• Često se smešite. 
• Volite život
• Nađite svoje mesto u svetu
• Ono što možete da promenite u svom životu – promenite.
• Ono što ne možete da promenite – prihvatite.
• Oslobodi svoju kreativnost – to će ti doneti veliku energiju i volju za život.

4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja

Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i “razvlačenje” po krevetu je izuzetno štetno za telo.

5. Zaronite duboko u vodu: bazen, reka, jezero, more

Voda je najbolja prirodna energija koja telo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tela čini voda.

6. Molite se svaki dan

Molitva ima neverovatnu moć. Molitva isceljuje telo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog  sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.

7. Budite svesni sveta oko vas.

Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:

10% genetskih faktora;

5-10% uslova životne sredine; 

5-10 % redovnih poseta lekarima;

75 – 80% ishrane i načina života.

Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!