Ruski lekar otkriva veliku tajnu: ako ovo radite svaki dan, bićete zdravi, mladoliki i dugovečni

Ruski lekar otkriva 7 tajni dugovečnosti!

Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski lekar, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa – ovo su njegovi saveti za zdrav život:

1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti

Vitalnost tela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!

2. Jedite dobro

Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje telo. Jedite ono što vam se jede, ali sa merom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvek na dohvat ruke.

3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju

  • Često se smešite. 
  • Volite život
  • Nađite svoje mesto u svetu
  • Ono što možete da promenite u svom životu – promenite.
  • Ono što ne možete da promenite – prihvatite.
  • Oslobodi svoju kreativnost – to će ti doneti veliku energiju i volju za život.

4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja

Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i “razvlačenje” po krevetu je izuzetno štetno za telo.

5. Zaronite duboko u vodu: bazen, reka, jezero, more

Voda je najbolja prirodna energija koja telo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tela čini voda.

6. Molite se svaki dan

Molitva ima neverovatnu moć. Molitva isceljuje telo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog  sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.

7. Budite svesni sveta oko vas.

Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:

10% genetskih faktora;

5-10% uslova životne sredine; 

5-10 % redovnih poseta lekarima;

75 – 80% ishrane i načina života.

Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!

 

penzioneri.me/stil.kurir.rs

Slične novosti

Drobnjak: Uvećane penzije biće isplaćene 20. februara
Novosti, Penzije, Treće doba
2 shares283 views

Drobnjak: Uvećane penzije biće isplaćene 20. februara

Jasna Pejović - feb 17, 2025

Isplata januarskih penzija biće 20.februara, a penzioneri će dobiti uvećanje od 6,85%, saopštio je za Portal RTCG direktor Fonda PIO Vladimir Drobnjak. “Sa…

(VIDEO) Mujović: Uskoro besplatan gradski prevoz za penzionere; Penzioneri: Prvi put da nas gradska uprava uvaži
Novosti, Penzije, Penzionerski popusti
6 shares412 views

(VIDEO) Mujović: Uskoro besplatan gradski prevoz za penzionere; Penzioneri: Prvi put da nas gradska uprava uvaži

Jasna Pejović - feb 17, 2025

Član Predsjedništva PES-a i gradonačelnik Podgorice, prof. dr Saša Mujović, sastao se danas sa predstavnicima penzionera i poručio da oni nisu bili gosti…

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)
Novosti, Penzije, Treće doba
3 shares287 views

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)

Jasna Pejović - feb 07, 2025

Poslanici vlasti usvojili su Zakon o budžetu za 2025. godinu i Odluku o zaduživanju, dok su odbijeni brojni amandmani opozicije. Sjednici Skupštine ne…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci