Ruski lekar otkriva veliku tajnu: ako ovo radite svaki dan, bićete zdravi, mladoliki i dugovečni

Ruski lekar otkriva 7 tajni dugovečnosti!

Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski lekar, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa – ovo su njegovi saveti za zdrav život:

1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti

Vitalnost tela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!

2. Jedite dobro

Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje telo. Jedite ono što vam se jede, ali sa merom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvek na dohvat ruke.

3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju

  • Često se smešite. 
  • Volite život
  • Nađite svoje mesto u svetu
  • Ono što možete da promenite u svom životu – promenite.
  • Ono što ne možete da promenite – prihvatite.
  • Oslobodi svoju kreativnost – to će ti doneti veliku energiju i volju za život.

4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja

Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i “razvlačenje” po krevetu je izuzetno štetno za telo.

5. Zaronite duboko u vodu: bazen, reka, jezero, more

Voda je najbolja prirodna energija koja telo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tela čini voda.

6. Molite se svaki dan

Molitva ima neverovatnu moć. Molitva isceljuje telo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog  sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.

7. Budite svesni sveta oko vas.

Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:

10% genetskih faktora;

5-10% uslova životne sredine; 

5-10 % redovnih poseta lekarima;

75 – 80% ishrane i načina života.

Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!

 

penzioneri.me/stil.kurir.rs

Slične novosti

Danas isplata penzija, prosječna 328 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

Danas isplata penzija, prosječna 328 eura

Redakcija - sep 19, 2022

Isplata penzija za avgust počinje danas, saopšteno je iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja (PIO). Prosječna penzija za avgust iznosi 328,38 eura. Od…

U četvrtak protest penzionera, traže ostavku Košute
Novosti
shares0 views

U četvrtak protest penzionera, traže ostavku Košute

Redakcija - sep 11, 2022

Više organizacija koje se bore za prava penzonera organizovaće u četvrtak u 11 sati protest ispred Fonda PIO. Neki od njihovih zahtjeva su…

ZBOG UTVRĐENIH ZLOUPOTREBA: Savez penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

ZBOG UTVRĐENIH ZLOUPOTREBA: Savez penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO

Redakcija - sep 10, 2022

Savez udruženja penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO kako bi ga po svojim kriterijumima dijelio ugroženim penzionerima kao socijalnu…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci