Ruski lekar otkriva veliku tajnu: ako ovo radite svaki dan, bićete zdravi, mladoliki i dugovečni
Ruski lekar otkriva 7 tajni dugovečnosti!
Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski lekar, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa – ovo su njegovi saveti za zdrav život:
1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti
Vitalnost tela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!
2. Jedite dobro
Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje telo. Jedite ono što vam se jede, ali sa merom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvek na dohvat ruke.
3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju
- Često se smešite.
- Volite život
- Nađite svoje mesto u svetu
- Ono što možete da promenite u svom životu – promenite.
- Ono što ne možete da promenite – prihvatite.
- Oslobodi svoju kreativnost – to će ti doneti veliku energiju i volju za život.
4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja
Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i “razvlačenje” po krevetu je izuzetno štetno za telo.
5. Zaronite duboko u vodu: bazen, reka, jezero, more
Voda je najbolja prirodna energija koja telo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tela čini voda.
6. Molite se svaki dan
Molitva ima neverovatnu moć. Molitva isceljuje telo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.
7. Budite svesni sveta oko vas.
Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:
10% genetskih faktora;
5-10% uslova životne sredine;
5-10 % redovnih poseta lekarima;
75 – 80% ishrane i načina života.
Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!
penzioneri.me/stil.kurir.rs
Slične novosti

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)
Jasna Pejović - feb 07, 2025Poslanici vlasti usvojili su Zakon o budžetu za 2025. godinu i Odluku o zaduživanju, dok su odbijeni brojni amandmani opozicije. Sjednici Skupštine ne…

Skupština usvojila zakon: Korisnicima srazmjernih penzija od sada 450 eura
Jasna Pejović - feb 07, 2025Skupština Crne Gore usvojila je večeras izmjene i dopune Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju, koje predviđaju da korisnici srazmjernih penzija primaju minimalnu…

CKB o ukidanju rada poslovnica subotom u cijeloj CG: Prilagođavamo se potrebama svih klijenata, posebno najstarijih
Jasna Pejović - jan 21, 2025Iz Crnogorske komercijalne banke kazali su, povodom ukidanja rada svojih poslovnca subotom u cijeloj Crnoj Gori, da je ova banka posvećena "unapređenju usluga…
Preporučeni članci

Ostavite Komentar