Obrok za 20 minuta: Španska salata koja je spremna očas posla idealna je za lagani ručak

Iskoristite to što su van mnoge sveže namirnice na dohvat ruke

Leti nam je najlakše da našu ishranu učinimo raznovrsnom i da pripremamo zdrave obroke jer su nam mnoge sveže namirnice na dohvat ruke.

Lagani obrok za letnji period sprema se za 20 minuta, a sve što vam treba je:

tikvice sa zacinskim biljem

Foto-ilustracija: pixabay.com

– 1 šolja smeđeg pirinča;

– 4 tikvice;

– 2 glavice crnog luka;

– 1 štapić celera;

– 2 sveža paradajza nasečena na kocke;

– 1 šolja zelenih punjenih maslinki;

– 4 kašike maslinovog ulja;

limun i maslinovo ulje

limun i maslinovo ulje

– 1 kašika limunovog soka;

– 1 kašićica svežeg bosiljka;

– ¼ kašičice suvog origana.

Skuvajte smeđo pirinač i ostavite ga da se ohladi. Napravite preliv od tri kašičice ulja, limunovog soka i začinskog bilja. Popržite luk na ostatku ulja i dodajte celer, paradajz i zelene masline kada luk omekša. Ostavite povrće da ohladi, a onda ga pomešajte sa pirinčem i pospite prelivom. Dobro promešajte i poslužite.

 

penzioneri.me/Telegraf.rs/stvarukusa.rs

Slične novosti

Penzioneri pisali Spajiću: Traže hitnu reformu fonda PIO
Novosti, Penzije, Treće doba
shares200 views

Penzioneri pisali Spajiću: Traže hitnu reformu fonda PIO

Ana Ana - mar 28, 2024

Pitanje penzionog sistema u Crnoj Gori ostaje jedno od ključnih izazova koje treba adekvatno adresirati radi poboljšanja životnog standarda penzionera, poručuju iz Upravnog…

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže
Novosti, Penzije, Treće doba
shares300 views

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže

Ana Ana - mar 28, 2024

Loš standard penzionera u Crnoj Gori u jednoj mjeri je poboljšan početkom ove godine kada je minimalna penzija povećana na 450 eura. To…

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada
Treće doba, Život 55+
shares250 views

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada

Ana Ana - mar 26, 2024

Dom za stare Nikšić obilježio je godišnjicu rada. Zadovoljni korisnici potvrda su, i pored brojnih izazova, da ustanova funkcioniše u skladu sa standardima,…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci