Crveno voće i povrće odlaže starenje, a evo kako ostale boje utiču na vaše zdravlje

Svaka pojedinačna boja namirnica ima drugačije dejstvo na vaš organizam

Različite boje voća i povrća imaju drugačije dejstvo na vaše zdravlje. Trebalo bi da znate šta vašem telu donosi koja boja kako biste mogli ispravno da se hranite u odnosu na stanje organizma.

Brojna naučna istraživanja pokazuju kako kombinacije različitih boja namirnica mogu da budu izuzetno dobre za naše zdravlje.

Evo kakve tačno benefite donosi određena boja voća i povrća našem telu.

Crvena boja

Hrana crvene boje u sebi sadrži likopen koji pomaže telu da se reši štetnih slobodnih radikala i pomaže kod sprečavanja zgrušavanja krvi. Čak utiče i na odlaganje procesa starenja ćelija. Stoga svakako birajte namirnice kao što su cvekla, paradajz, trešnje, grožđe, šipak, ali i jagode, maline, višnje.

jagode

Foto: Pixabay.com

Žuta i narandžasta boja

Hrana ovih boja u sebi sadrži alfa karoten koji nas štiti od raka, ali i beta karoten koji se u telu pretvara u vitamin A, pa štiti kožu od uticaja slobodnih radikala. Beta karoten je izuzetno važan u ovim letnim danima, ali i tokom čitave godine. Namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svoju prehranu su šargarepa, kukuruz, žuta paprika, limun, kruške, marelice, ananas, dinja i pomorandže.

Zelena boja

Zelena hrana u sebi sadrži hlorofil koji prečišćava telo, ali i kalcijum i različite minerale. Stoga se ne libite da jedete zelenu salatu, blitvu, spanać, zelje, rukolu, raštan, mahune, krastavce, tikvice, prokelj, artičoke. Od voća svakako gricnite zelenu jabuku, kivi, limetu i avokado.

Kivi, Voće

Foto-ilustracija: Foter/jonycunha

Ljubičasta i plava boja

Ljubičasta i plava hrana u sebi sadrži antocijanine koji snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje i jačanje srca. Među tom hranom su nezamjenjive borovnice, kupine i šljive, ali i smokve i patlidžan.

Bela boja

Za sam kraj, bela koja je takozvana neboja. Ali, kada je u pitanju hrana, u sebi sadrži alicin, koji sprečava rast i pojavu tumora, i kalijum. Stoga, ne otpočinjite obroke bez belog luka, krompira, luka, karfiola i đumbira. Naravno, ne zaboravite bananu.

 

penzioneri.me/telegraf.rs

Slične novosti

Baka Olivera postala popularna nakon kršenja zabrane izlaska zbog “ČASA ENGLESKOG”, dobila i profil
Hobi 55+, ljudi, Novosti
shares0 views

Baka Olivera postala popularna nakon kršenja zabrane izlaska zbog “ČASA ENGLESKOG”, dobila i profil

Jasna Pejović - apr 04, 2020

Iako oni koji krše preporuke i zabrane u vrijeme vanrednog stanja ne naizlaze na blagonaklone reakcije, jedna vremešna gospođa, koja je upravo to uradila…

LJUDI ĆE RADITI DO SMRTI, NEĆE VIŠE BITI PENZIJA, OVAKO IZGLEDA NAŠA BUDUĆNOST: Ovo su NEHUMANE prognoze STRUČNJAKA
ljudi, Novosti, Penzije
shares0 views

LJUDI ĆE RADITI DO SMRTI, NEĆE VIŠE BITI PENZIJA, OVAKO IZGLEDA NAŠA BUDUĆNOST: Ovo su NEHUMANE prognoze STRUČNJAKA

Jasna Pejović - dec 22, 2019

Rik Edelman, osnivač i izvršni predsednik kompanije Edelman Financial Services, jedne od vodećih kompanija za finansijsko savetovanje smatra da će uskoro nestati dosadašnji…

10 postupaka kojima povređujemo svoje roditelje: Neke stvari se teško opraštaju!
ljudi, Novosti, Porodica
shares0 views

10 postupaka kojima povređujemo svoje roditelje: Neke stvari se teško opraštaju!

Jasna Pejović - okt 25, 2019

Donosimo vam 10 načina na osnovu kojih povređujemo naše roditelje, a da često toga nismo ni svesni: 1. Zanemarujemo ih Osnovali smo porodicu.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci