Crveno voće i povrće odlaže starenje, a evo kako ostale boje utiču na vaše zdravlje
Svaka pojedinačna boja namirnica ima drugačije dejstvo na vaš organizam
Različite boje voća i povrća imaju drugačije dejstvo na vaše zdravlje. Trebalo bi da znate šta vašem telu donosi koja boja kako biste mogli ispravno da se hranite u odnosu na stanje organizma.
Brojna naučna istraživanja pokazuju kako kombinacije različitih boja namirnica mogu da budu izuzetno dobre za naše zdravlje.
Evo kakve tačno benefite donosi određena boja voća i povrća našem telu.
Crvena boja
Hrana crvene boje u sebi sadrži likopen koji pomaže telu da se reši štetnih slobodnih radikala i pomaže kod sprečavanja zgrušavanja krvi. Čak utiče i na odlaganje procesa starenja ćelija. Stoga svakako birajte namirnice kao što su cvekla, paradajz, trešnje, grožđe, šipak, ali i jagode, maline, višnje.
Žuta i narandžasta boja
Hrana ovih boja u sebi sadrži alfa karoten koji nas štiti od raka, ali i beta karoten koji se u telu pretvara u vitamin A, pa štiti kožu od uticaja slobodnih radikala. Beta karoten je izuzetno važan u ovim letnim danima, ali i tokom čitave godine. Namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svoju prehranu su šargarepa, kukuruz, žuta paprika, limun, kruške, marelice, ananas, dinja i pomorandže.
Zelena boja
Zelena hrana u sebi sadrži hlorofil koji prečišćava telo, ali i kalcijum i različite minerale. Stoga se ne libite da jedete zelenu salatu, blitvu, spanać, zelje, rukolu, raštan, mahune, krastavce, tikvice, prokelj, artičoke. Od voća svakako gricnite zelenu jabuku, kivi, limetu i avokado.
Ljubičasta i plava boja
Ljubičasta i plava hrana u sebi sadrži antocijanine koji snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje i jačanje srca. Među tom hranom su nezamjenjive borovnice, kupine i šljive, ali i smokve i patlidžan.
Bela boja
Za sam kraj, bela koja je takozvana neboja. Ali, kada je u pitanju hrana, u sebi sadrži alicin, koji sprečava rast i pojavu tumora, i kalijum. Stoga, ne otpočinjite obroke bez belog luka, krompira, luka, karfiola i đumbira. Naravno, ne zaboravite bananu.
penzioneri.me/telegraf.rs
Slične novosti
SPAJIĆ: Građani da ne brinu za penzije
Ana Ana - apr 24, 2024Govoreći o najavljenoj reformi Fonda PIO premijer Milojko Spajić poručio da građani ne treba da strahuju za svoje penzije. „Dosadašnje uplate za Fond…
Reforma penzionog sistema: Moguće da dio doprinosa bude na dobrovoljnoj osnovi?
Ana Ana - apr 23, 2024Reforma penzionog sistema biće definisana fiskalnom strategijom i nema bojazni od gašenja Fonda PIO, poručuju iz Pokreta Evropa sad, a nakon izjave ministra…
Vuković: Planiramo reformu penzionog sistema, biće korekcije penzijskih doprinosa
Jasna Pejović - apr 22, 2024Ministar finansija Novica Vuković rekao je u intervjuu za Glas Amerike da je povećanjem penzija u Crnoj Gori početkom godine počela primjena programa…
Ostavite Komentar