Penzionerski dani: Ovo su aktivnosti koje će vam kvalitetno ispuniti vrijeme

Radi očuvanja sopstvenog blagostanja i mentalnog zdravlja, novopečeni penzioneri treba svaki dan da ispune nekom kreativnom aktivnošću i oprobaju se u stvarima za koje ranije nisu imali vremena

Dok se neki već s prvim penzionerskim danima angažuju na različitim radnim poljima i tvrde kako imaju više obaveza nego dok su radili, drugi se suočavaju s gubitkom samopouzdanja i vjere u sebe, dosadom i činjenicom da nemaju čemu da se nadaju u danima koji slijede. Radi očuvanja sopstvenog blagostanja i mentalnog zdravlja, stručnjaci savjetuju novopečenim penzionerima da svaki dan ispune nekom novom kreativnom aktivnošću i oprobaju se u stvarima za koje ranije nisu imali vremena.

Penzija i rokenrol: Da li možete biti prestari za koncert

Nije smak svijeta
– Ne prepuštajte se monotoniji i svakodnevnoj rutini. Ako više ne odlazite na posao, to ne znači da treba da se premještate s kreveta na fotelju, mijenjajući kanale u potrazi za još nekom mamutskom serijom koja će vam ubiti ostatak dana. To što ste u penziji ne znači da je smak svijeta. Pronađite nove izazove i uživajte u godinama koje dolaze – kaže dr Brankica Nešović Milić, specijalista neuropsihijatrije iz Kliničko-bolničkog centra Zemun.

Strepnja od budućnosti

Za razliku od onih koji imaju više nego dovoljno interesovanja i strasti da popune svaki momenat svog života po odlasku u penziju, ima i onih koji ne znaju da se snađu, strepe od budućnosti i nerijetko upadaju u depresiju.
– Muškarce najčešće muče sumorne misli da više ne mogu da napreduju u karijeri i da su izgubili dobar dio svoje muškosti. Žene se često osjećaju beznačajno, odbačeno i suvišno, pa se povlače u sebe, pokušavajući da suzbiju svoje ljudske potrebe. Doskoro okupirane poslovnim i porodičnim obavezama, uglavnom ne znaju šta će kada djeca napuste „roditeljsko gnijezdo”. U nekim slučajevima javlja se potištenost (melanholija), pad energije, gubitak želje za jelom, nesanica. Simptome depresije ponekad prati i loša probava, zatvor i glavobolja. Dešava se da pojedinci izgube vezu s realnošću, pa se bez razloga bore sa osjećajem krivice. Ima penzionera koji se posle nekog vremena suočavaju sa osjećanjem tjelesnog i mentalnog propadanja, uznemirenost i neraspoloženje blokira ih da idu dalje. Zbog poremećaja sna i iscrpljenosti kasnije tokom dana neki se povlače u sebe i prekidaju komunikaciju sa bliskim okruženjem – ističe dr Nešović Milić.

Kako pobediti depresiju

Ima mnogo načina da prevaziđete depresiju, naučite nešto novo i oprobate svoje neotkrivene talente.
– Kada želite kvalitetno da iskoristite penzionerske dane, potrudite se da radite nešto što ranije niste upražnjavali zbog nedostatka slobodnog vremena ili svog radnog profila. Isplanirajte vrijeme i organizujte aktivnosti posle kojih ćete se osjećati ispunjeno i zadovoljno. Posvetite se sebi i svom životnom saputniku u potpunosti. Vježbajte jogu ili naučite plesne korake. Upišite se na tečaj nekog stranog jezika. Obilazite pozorišta i bioskope. Šetajte pored rijeke… Ima li ičeg ljepšeg kada ste se ostvarili kao ličnost, a sada možete da uživate u životu? – pita dr Nešović Milić.

Uživajte u životu
– Zasadite baštu – uzgajajte cvijeće ili povrće.
– Učite neki strani jezik.
– Oprobajte se u pisanju knjige (iskažite svoje misli).
– Napravite porodični album.
– Fotografišite razne detalje kao pravi umjetnički reporteri.
– Obrišite prašinu sa svog starog štapa za pecanje.
– Vratite se u školsku klupu, pohađajte časove koje želite.
– Upišite se u plesnu školu.
– Testirajte svoje umjetničke sposobnosti kroz slikarstvo i vajarstvo.
– Postanite mentor nekom mladom čovjeku.
– Otputujte u zemlju u kojoj možete provjeriti svoje novostečeno znanje jezika.
– Naučite da kuvate.
– Bavite se kolekcionarstvom.
– Sa prijateljima igrajte društvene igre.
– Istražite i napravite svoje porodično stablo.

Izvor: stil-magazin/Dragana Rodić