Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!
Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.
Prema studiji objavljenoj u magazinu “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:
1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).
2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.
3. Jedite što više povrća i voća.
4. Jedite što više sirove hrane.
5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.
6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.
7. Izbacite hranu životinjskog porekla.
8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.
9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.
Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.
penzioneri.me/Index.hr
Slične novosti
Penzioneri hoće povećanje primanja od 110 do 200 eura
Ana Ana - mar 06, 2026Povećanjem svih penzija za 40 eura, minimalne penzije bi bile uvećane sa 450 na 490 eura, što u Pokretu penzionera smatraju neprihvatljivim i…
Pokret penzionera najavio masovne proteste u Bijelom Polju i Rožajama
Ana Ana - mar 03, 2026Pokret penzionera Crne Gore danas je donio odluku o održavanju masovnog protesta 23 .marta u Bijelom Polju i 30. marta u Rožajama zbog,…
Konatar: Poslanici URE traže da Skupština podrži povećanje penzija i obeštećenja za radnike
Ana Ana - mar 03, 2026Poslanici Građanskog pokreta URA predložili su proširenje Dnevnog reda Skupštine kako bi se razgovaralo o predlozima za povećanje svih penzija za 40 eura…
Preporučeni članci
UN: Smanjiti nejednakost starijih osoba
jun 18, 2018
Penzije od 128 do 1.100 eura
maj 01, 2019
Ostavite Komentar