Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!
Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.
Prema studiji objavljenoj u magazinu “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:
1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).
2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.
3. Jedite što više povrća i voća.
4. Jedite što više sirove hrane.
5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.
6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.
7. Izbacite hranu životinjskog porekla.
8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.
9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.
Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.
penzioneri.me/Index.hr
Slične novosti
Drobnjak: Uvećane penzije biće isplaćene 20. februara
Jasna Pejović - feb 17, 2025Isplata januarskih penzija biće 20.februara, a penzioneri će dobiti uvećanje od 6,85%, saopštio je za Portal RTCG direktor Fonda PIO Vladimir Drobnjak. “Sa…
(VIDEO) Mujović: Uskoro besplatan gradski prevoz za penzionere; Penzioneri: Prvi put da nas gradska uprava uvaži
Jasna Pejović - feb 17, 2025Član Predsjedništva PES-a i gradonačelnik Podgorice, prof. dr Saša Mujović, sastao se danas sa predstavnicima penzionera i poručio da oni nisu bili gosti…
Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)
Jasna Pejović - feb 07, 2025Poslanici vlasti usvojili su Zakon o budžetu za 2025. godinu i Odluku o zaduživanju, dok su odbijeni brojni amandmani opozicije. Sjednici Skupštine ne…
Preporučeni članci
Sportovi koje srce voli
feb 26, 2018
Ostavite Komentar