Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!
Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.
Prema studiji objavljenoj u magazinu “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:
1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).
2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.
3. Jedite što više povrća i voća.
4. Jedite što više sirove hrane.
5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.
6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.
7. Izbacite hranu životinjskog porekla.
8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.
9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.
Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.
penzioneri.me/Index.hr
Slične novosti
Fond PiO: 400 eura za 29 penzionera koji su napunili 100 i više godina
Ana Ana - dec 18, 2024Tradicionalnu novogodišnju čestitku, koja ove godine iznosi 400 eura, primiće 29 penzionera koji su napunili 100 i više godina, poručili su iz Fonda…
Danas počinje isplata novembarskih penzija
Ana Ana - dec 18, 2024Iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja (PIO) saopštili su da danas počinje isplata novembarskih penzija. “Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore obavještava…
DPS: Nezakonito penzionisanje sudija Ustavnog suda izazvalo bi institucionalni haos
Ana Ana - dec 17, 2024Sa naglašenim osjećajem zabrinutosti, obraćamo vam se povodom namjere poslanika vladajuće većine da sazovu sjednicu Ustavnog odbora i, suprotno važećim zakonskim odredbama, penzionišu…
Preporučeni članci
Ostavite Komentar