Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!

Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.

Prema studiji objavljenoj u magazinu “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:

1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).

2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.

3. Jedite što više povrća i voća.

4. Jedite što više sirove hrane.

5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.

6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.

7. Izbacite hranu životinjskog porekla.

8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.

9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.

Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.

 

penzioneri.me/Index.hr

Slične novosti

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares222 views

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija

Ana Ana - jul 09, 2024

“Nevjerovatno je da poslanici parlamentarne većine: PES, NSD, DNP, Demokrate i SNP juče u Skupštini nisu podržali povećanje dječijih dodataka za 50%, kao…

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”
Novosti, Treće doba, Zdravlje
shares202 views

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”

Ana Ana - jul 09, 2024

Ambulanta opšte medicine u sklopu JU Dom starih “Bijelo Polje” zvanično je registrovana od strane Ministarstva zdravlja, uz podršku krovne institucije Ministarstva rada…

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate
Novosti, Posao 55+, Treće doba
shares754 views

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate

Ana Ana - jul 06, 2024

Forbes Srbija početkom nedjelje pisao je o slučaju jednog građanina Srbije koji je godinama vodio spor sa bivšim poslodavcem i konačno dočekao da…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci