Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!

Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.

Prema studiji objavljenoj u magazinu “Journal of Human Nutrition and Dietetics”, ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:

1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).

2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.

3. Jedite što više povrća i voća.

4. Jedite što više sirove hrane.

5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.

6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.

7. Izbacite hranu životinjskog porekla.

8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.

9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.

Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.

 

penzioneri.me/Index.hr

Slične novosti

Lalatović Žižić posjetila Dom starih: Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares421 views

Lalatović Žižić posjetila Dom starih: Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana

Ana Ana - jul 11, 2025

Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana, kazala je predsjednica lokalnog parlamenta, Milica Lalatović Žižić, koja je posjetila Dom starih „Nikšić“.…

Podgorica: Prijave za besplatan prevoz penzionera i socijalno ranjivih od 16. jula, evo koja su dokumenta potrebna
Novosti, Penzionerski popusti, Treće doba
shares675 views

Podgorica: Prijave za besplatan prevoz penzionera i socijalno ranjivih od 16. jula, evo koja su dokumenta potrebna

Ana Ana - jul 11, 2025

Iz Gradskog saobraćaja Glavnog grada pojasnili su ko ostvaruje prava na besplatan prevoz, te koja je dokumenta potrebno priložiti. Prijave se podnose od…

Penzioneri u Crnoj Gori primali četiri puta manje nego u EU
Novosti, Penzije, Treće doba
shares789 views

Penzioneri u Crnoj Gori primali četiri puta manje nego u EU

Ana Ana - jul 08, 2025

Crna Gora se, prema nedavno objavljenim podacima Eurostata za 2022. godinu, nalazi među zemljama sa najnižim prosječnim penzijama u Evropi – svega 3.962…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci