10 navika koje nam uništavaju mozak: Ovo garantovano dovodi do demencije!

Zdravlje tela podrazumeva i zdravlje mozga. Vodite računa da vam mozak uvek bude u funkciji

Nezdrave navike su sastavni deo svakog čoveka. Pod izgovorom: “Ja sam samo čovek“, često pribegavamo nezdravim navikama koje štete organizmu.

Donosimo vam spisak 10 loših navika koje mogu da izazovu Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest, te da značajno oštete mozak.

1. Preskakanje doručka

Mnogo ljudi jednostavno ne doručkuje. Neki žele da smršaju, a drugi jednostavno nemaju vremena za doručak. Treći opet jednostavno nisu jutarnji tipovi i ne osećaju glad.

Kada preskočimo doručak mi jednostavno “izgladnjujemo” naš mozak. Tj. sprečavamo hranljivim materijama da dođu do mozga.

2. Prejedamo se

Brže reaguje i lukaviji je grabljivac koji vreba plen, nego sit i nahranjen vuk. Prejedanje dovodi do gojaznosti i zapušenih krvnih sudova koje će vremenom da izazovu moždani ili srčani udar.

3. Pušenje

Svi znaju da je pušenje štetno po zdravlje. Pušenje znatno povećava rizik od Alchajmera i Parkinsonove bolesti.

4. Slatkiši

Ako izuzmemo dijabetes, šećer će još i sprečiti proteine i nutrijente da se apsorbuju što će dodatno oštetiti mozak. Znači – šećer ima moć da “sprži” vaš mozak!

5. Udisanje zagađenog vazduha

Nije ni čudo što se smatra da su ljudi sa sela vispreniji. Svež vazduh itekako utiče na razvoj mozga.  Mozgu je potreban kiseonik, a njega sve manje ima u velikim gradovima.

6. Nedostatak sna

Mnogi ljudi novog doba imaj naviku da sve manje spavaju.  Postalo nam je važnije da  gledamo nešto na TV, telefonu ili na kompjuteru nego da telu i mozgu obezbedimo onih neophodnih 8 sati sna.

7. Spavanje sa pokrivačom preko glave

Znamo da zvuči čudno, ali dosta ljudi spava tako što se pokrije preko glave. To sprečava dotok kiseonika u mozak i može znatno da ga ošteti.

8. Radite kada ste bolesni

Ovo je isto tako česta navika mnogih ljudi. Ako radite dok ste prehlađeni ili vas lomi grip, vi štetite vašem mozgu. Kada vam je imunitet dodatno ugrožen pružite svom telu odmor –sačuvajte svoj mozak.

9. Nerazmišljanje

Mozak se mora trenirati. Ne praktikujte “puštanje mozga na ispašu” jer ćete na kraju završiti sa demencijom. Neprevaziđeni Vladeta Jerotić je jednom prilikom izjavio da svoj mozak trenira tako što svaki dan uči po jednu pesmu. Nađite svoj “sport” i trenirajte mozak. To je obavezno!

10. Nekomuniciranje

Najbolje ćete stimulisati mozak ako pričate. Ćaskajte sa  ljudima svaki dan. Važno je i da slušate. Na taj način ćete doći do podataka o kojima kasnije možete da razmišljate.

Ako se izolujete od sveta, vaš mozak će vremenom atrofirati.

 

penzioneri.me/V. Milenković/ Stil.kurir.rs

Slične novosti

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares435 views

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura

Ana Ana - nov 01, 2024

U toku je tematska konferencija predsjednika Vlade Milojka Spajića u vezi sa realizacijom programa Evropa sad 2. Spajić je na početku izlaganja kazao…

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja
Hobi 55+, Treće doba, zanimljivosti
5 shares317 views

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja

Jasna Pejović - okt 31, 2024

Da su godine zapravo samo broj na papiru i da nikada nije kasno da ostvarite ono što mnogo želite, na najbolji način na…

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares299 views

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija

Ana Ana - okt 29, 2024

Premijer Milojko Spajić odgovara danas u Skupštini na pitanja predstavnika poslaničkih klubova, na posebnoj sjednici parlamenta posvećenoj premijerskom satu. Minutom ćutanja poslanici su…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci