10 navika koje nam uništavaju mozak: Ovo garantovano dovodi do demencije!

Zdravlje tela podrazumeva i zdravlje mozga. Vodite računa da vam mozak uvek bude u funkciji

Nezdrave navike su sastavni deo svakog čoveka. Pod izgovorom: “Ja sam samo čovek“, često pribegavamo nezdravim navikama koje štete organizmu.

Donosimo vam spisak 10 loših navika koje mogu da izazovu Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest, te da značajno oštete mozak.

1. Preskakanje doručka

Mnogo ljudi jednostavno ne doručkuje. Neki žele da smršaju, a drugi jednostavno nemaju vremena za doručak. Treći opet jednostavno nisu jutarnji tipovi i ne osećaju glad.

Kada preskočimo doručak mi jednostavno “izgladnjujemo” naš mozak. Tj. sprečavamo hranljivim materijama da dođu do mozga.

2. Prejedamo se

Brže reaguje i lukaviji je grabljivac koji vreba plen, nego sit i nahranjen vuk. Prejedanje dovodi do gojaznosti i zapušenih krvnih sudova koje će vremenom da izazovu moždani ili srčani udar.

3. Pušenje

Svi znaju da je pušenje štetno po zdravlje. Pušenje znatno povećava rizik od Alchajmera i Parkinsonove bolesti.

4. Slatkiši

Ako izuzmemo dijabetes, šećer će još i sprečiti proteine i nutrijente da se apsorbuju što će dodatno oštetiti mozak. Znači – šećer ima moć da “sprži” vaš mozak!

5. Udisanje zagađenog vazduha

Nije ni čudo što se smatra da su ljudi sa sela vispreniji. Svež vazduh itekako utiče na razvoj mozga.  Mozgu je potreban kiseonik, a njega sve manje ima u velikim gradovima.

6. Nedostatak sna

Mnogi ljudi novog doba imaj naviku da sve manje spavaju.  Postalo nam je važnije da  gledamo nešto na TV, telefonu ili na kompjuteru nego da telu i mozgu obezbedimo onih neophodnih 8 sati sna.

7. Spavanje sa pokrivačom preko glave

Znamo da zvuči čudno, ali dosta ljudi spava tako što se pokrije preko glave. To sprečava dotok kiseonika u mozak i može znatno da ga ošteti.

8. Radite kada ste bolesni

Ovo je isto tako česta navika mnogih ljudi. Ako radite dok ste prehlađeni ili vas lomi grip, vi štetite vašem mozgu. Kada vam je imunitet dodatno ugrožen pružite svom telu odmor –sačuvajte svoj mozak.

9. Nerazmišljanje

Mozak se mora trenirati. Ne praktikujte “puštanje mozga na ispašu” jer ćete na kraju završiti sa demencijom. Neprevaziđeni Vladeta Jerotić je jednom prilikom izjavio da svoj mozak trenira tako što svaki dan uči po jednu pesmu. Nađite svoj “sport” i trenirajte mozak. To je obavezno!

10. Nekomuniciranje

Najbolje ćete stimulisati mozak ako pričate. Ćaskajte sa  ljudima svaki dan. Važno je i da slušate. Na taj način ćete doći do podataka o kojima kasnije možete da razmišljate.

Ako se izolujete od sveta, vaš mozak će vremenom atrofirati.