Crveno voće i povrće odlaže starenje, a evo kako ostale boje utiču na vaše zdravlje
Svaka pojedinačna boja namirnica ima drugačije dejstvo na vaš organizam
Različite boje voća i povrća imaju drugačije dejstvo na vaše zdravlje. Trebalo bi da znate šta vašem telu donosi koja boja kako biste mogli ispravno da se hranite u odnosu na stanje organizma.
Brojna naučna istraživanja pokazuju kako kombinacije različitih boja namirnica mogu da budu izuzetno dobre za naše zdravlje.
Evo kakve tačno benefite donosi određena boja voća i povrća našem telu.
Crvena boja
Hrana crvene boje u sebi sadrži likopen koji pomaže telu da se reši štetnih slobodnih radikala i pomaže kod sprečavanja zgrušavanja krvi. Čak utiče i na odlaganje procesa starenja ćelija. Stoga svakako birajte namirnice kao što su cvekla, paradajz, trešnje, grožđe, šipak, ali i jagode, maline, višnje.

Foto: Pixabay.com
Žuta i narandžasta boja
Hrana ovih boja u sebi sadrži alfa karoten koji nas štiti od raka, ali i beta karoten koji se u telu pretvara u vitamin A, pa štiti kožu od uticaja slobodnih radikala. Beta karoten je izuzetno važan u ovim letnim danima, ali i tokom čitave godine. Namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svoju prehranu su šargarepa, kukuruz, žuta paprika, limun, kruške, marelice, ananas, dinja i pomorandže.
Zelena boja
Zelena hrana u sebi sadrži hlorofil koji prečišćava telo, ali i kalcijum i različite minerale. Stoga se ne libite da jedete zelenu salatu, blitvu, spanać, zelje, rukolu, raštan, mahune, krastavce, tikvice, prokelj, artičoke. Od voća svakako gricnite zelenu jabuku, kivi, limetu i avokado.

Foto-ilustracija: Foter/jonycunha
Ljubičasta i plava boja
Ljubičasta i plava hrana u sebi sadrži antocijanine koji snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje i jačanje srca. Među tom hranom su nezamjenjive borovnice, kupine i šljive, ali i smokve i patlidžan.
Bela boja
Za sam kraj, bela koja je takozvana neboja. Ali, kada je u pitanju hrana, u sebi sadrži alicin, koji sprečava rast i pojavu tumora, i kalijum. Stoga, ne otpočinjite obroke bez belog luka, krompira, luka, karfiola i đumbira. Naravno, ne zaboravite bananu.
penzioneri.me/telegraf.rs
Slične novosti

POKRET PENZIONERA: Povećati pomoć ugroženima na 350 eura
Redakcija - jan 23, 2023Najavljena pomoć Vlade penzionerima i korisnicima materijalnog obezbjeđenja koji su najviše pogođeni rastom cijena energenata dobro će doci svima koji nijesu u mogućnosti…

ROSANDA JE PRVA STANARKA DOMA STARIH U PODGORICI: Kada su mi javili da mogu da se preselim bila sam presrećna (FOTO)
Redakcija - jan 21, 2023Podgorički Dom starih u ponedjeljak će primiti prve korisnike. Ta vijest obradovala je penzionere koji su s nestrpljenjem čekali taj dan. Nakon više…

U penziju ide 500 policajaca, kadar nadoknađuju upisom većeg broja polaznika Akademije u Danilovgradu
Redakcija - jan 21, 2023Umjesto planiranih 60, na Policijsku akademiju u Danilovgradu biće upisano 90 polaznika, u okviru obrazovnog programa “Policajac”. Vlada je na jučerašnjoj sjednici dala…
Preporučeni članci

Ostavite Komentar