Neverovatne činjenice o lubenici koje do sada sigurno niste znali

Evo nekoliko istina o lubenici koje verovatno ne znate, a jako su važne, pogotovo za vaše zdravlje

Avi vole lubenicu, i deca i odrasli, ali malo ko zna sve o njoj. Ona je tajanstvena, a istovremeno toliko moćna namirnica, pa će vas ove činjenice potpuno iznenaditi.

Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava telo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta karotena izuzetno je delotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upala.

Takođe, pomaže u održavanju energije organizma.

Ono što vam je sigirno poznato je da odlično osvežava i pravi je izbor u ovim tropskim danima.

Evo nekakvih činjenica o lubenici koja verovatno ne znate, a jako su važna, pogotovo za vaše zdravlje.

Sadrži vitamin A

Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu u smanjenju slobodnih radikala u telu.

voće, lubenica, dinja

Foto: Pixabay.com

Sadrži vitamin C

Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spečiti oštećenja ćelija, poboljšati zdravlje zuba i desni.

Sadrži vitamin B6

Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje.

Sadrži likopen

I dok veliki broj ljudi misli da je paradajz najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće. Likopen smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i makularne degeneracije.

lubenica

Foto: Pixabay.com / 10 razloga zašto treba da “navalite” na lubenice i to odmah

Sadrži kalijum

Ako niste ljubitelj banana, kalijum možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcionisanje mozga i nivo elektrolita vraća u ravnotežu. Takođe će pomoći u smanjenju nivoa krvnog pritiska.

Sadrži aminokiseline

Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i celokupnog kardiovaskularnog sistema, a takođe poboljšavaju cirkulaciju.

Sadrži veliku količinu vode

Lubenicu čini oko 92 odsto vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju.

 

penzioneri.me/Telegraf.rs / radiosarajevo.ba

Slične novosti

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije
Novosti, Treće doba, Zdravlje
3 shares264 views

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije

Jasna Pejović - jun 26, 2025

Stigao je prvi toplinski talas ovog ljeta! Temperature su premašile 35 stepeni, a na snazi je bio i narandžasti meteo alarm. Vrućina loše…

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares785 views

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?

Ana Ana - jun 19, 2025

Odbornici Skupštine Glavnog grada će tokom naredne sjednice vjerovatno odlučivati o dva slična predloga – namjeri gradonačelnika Saše Mujovića i predlogu opozicije u…

Danas počinje isplata penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares1643 views

Danas počinje isplata penzija

Ana Ana - jun 19, 2025

Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Cme Gore obavještava korisnike prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja da ie isplata redovnog mjesečnog primanja zamaj 2025.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci