Neverovatne činjenice o lubenici koje do sada sigurno niste znali

Avi vole lubenicu, i deca i odrasli, ali malo ko zna sve o njoj. Ona je tajanstvena, a istovremeno toliko moćna namirnica, pa će vas ove činjenice potpuno iznenaditi.

Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava telo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta karotena izuzetno je delotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upala.

Takođe, pomaže u održavanju energije organizma.

Ono što vam je sigirno poznato je da odlično osvežava i pravi je izbor u ovim tropskim danima.

Evo nekakvih činjenica o lubenici koja verovatno ne znate, a jako su važna, pogotovo za vaše zdravlje.

Sadrži vitamin A

Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu u smanjenju slobodnih radikala u telu.

Foto: Pixabay.com

Sadrži vitamin C

Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spečiti oštećenja ćelija, poboljšati zdravlje zuba i desni.

Sadrži vitamin B6

Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje.

Sadrži likopen

I dok veliki broj ljudi misli da je paradajz najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće. Likopen smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i makularne degeneracije.

Foto: Pixabay.com / 10 razloga zašto treba da “navalite” na lubenice i to odmah

Sadrži kalijum

Ako niste ljubitelj banana, kalijum možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcionisanje mozga i nivo elektrolita vraća u ravnotežu. Takođe će pomoći u smanjenju nivoa krvnog pritiska.

Sadrži aminokiseline

Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i celokupnog kardiovaskularnog sistema, a takođe poboljšavaju cirkulaciju.

Sadrži veliku količinu vode

Lubenicu čini oko 92 odsto vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju.