Fizička aktivnost čuva srce

Vježbe i održavanje kondicije na lagan način, čine organizam jačim i popravljaju raspoloženje.

  To može da vam spasi život – ali zaista!

  • Redovno izvođenje kardio – vježbi i vježbi jačanja smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa, kao i od kancera dojke, materice i debelog crijeva.

Ekstra savjet: Eksperti preporučuju od 30 do 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, više puta sedmično – umanjićete rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Smanjićete nivo stresa i bićete srećniji

  • Fizička aktivnost poboljšavaja raspoloženje i snižava nivo napetosti. Studije potvrđuju da bolja kondicija garantuje veći stepen tolerancije dugotrajnih posljedica stresa.

Ekstra savjet: Pedeset minuta umjerene aerobne aktivnosti snižava nivo napetosti i to u značajnoj mjeri. Štaviše, studije pokazuju da fizičke vježbe mogu da budu efikasnije od medikamenata u terapiji depresije.

Jača kosti

  • Fizička aktivnost povećava gustinu kostiju, što je dobra prevencija osteoporoze.

Ekstra savjet: Fizičke aktivnosti visokog intenziteta, kao što su skakanje ili trčanje, najefikasnije su za očuvanje koštane mase.

penzioneri.me/vijesti.me

Slične novosti

Klafuti neodoljivi krem tart sa trešnjama
Bakina kuhinja
shares0 views

Klafuti neodoljivi krem tart sa trešnjama

Jasna Djalovic - jun 14, 2019

Krem tart – klafuti (Clafoutis) je prastara francuska poslastica koja se u originalu pravi sa crnim trešnjama, ali nije neuobičajeno da se koristi…

Šta vašem tijelu uradi samo jedno gazirano piće
zanimljivosti
shares0 views

Šta vašem tijelu uradi samo jedno gazirano piće

Jasna Djalovic - jun 14, 2019

Svi već znaju da gazirana pića nisu zdrava, ali da li ste znali šta samo jedna limenka ovog popularnog napitka može da uradi…

10 ideja za brz i lagan ručak: Recepti idealni za leto, niko im neće odoleti!
Bakina kuhinja
shares0 views

10 ideja za brz i lagan ručak: Recepti idealni za leto, niko im neće odoleti!

Jasna Djalovic - jun 14, 2019

Leto je doba kada nas ubedljivo najviše mrzi da spremamo i kuvamo ručak, ali velike vrućine više nisu izgovor da vaša porodica ne…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci