Najgore namirnice za srce: Samo 2 grama je dovoljno za rizik od srčanog i moždanog udara!

Njihovim eliminisanjem biste mogli značajno da produžite život i osigurate dobro kardiovaskularno zdravlje.

Stalna upozorenja naučnika na opasnosti unošenja trans masti kroz ishranu nisu bez razloga – da li ste znali da bi se zabranjivanjem korišćenja trans masti u hrani smanjio broj hospitalizovanih pacijenata zbog srčanih i moždanih udara za 6 odsto?

Prije svega, treba da znate šta su to trans masti i kako djeluju na zdravlje.

Trans masti su nezasićene masnoće koje nastaju tokom prerade biljnih ulja u čvrste masti tokom termičke obrade hrane na visokoj temperaturi. Dakle, nastaju vještačkim putem.

Studije su pokazale da ishrana koja uključuje dosta trans masti ima izuzetno loš uticaj na srce, jer snižava nivo dobrog, a povećava nivo lošeg holesterola, podiže nivo triglicerida, izaziva hronične upale i narušava sposobnost krvnih sudova da pravilno obavljaju svoje funkcije.

Jednostavnije rečeno, unošenje trans masti začepljuje arterije i izaziva zapaljenja krvnih sudova.

Čak i mala doza od svega 2 grama trans masti dnevno može da poveća rizik od moždanog i srčanog udara, ali i iznenadnog zastoja rada srca, piše Underground health Reporter. Stručnjaci upozoravaju da su zbog svega ovoga namirnice pune trans masti najgore za ljudsko srce, i ističu da biste njihovim eliminisanjem mogli značajno da produžite život i osigurate dobro kardiovaskularno zdravlje.

Među namirnicama koje sadrže najviše trans masti su različiti slani krekeri, kupovni kolači i gotove mješavine za pravljenje slatkiša, veliki broj smrznutih jela i gotovih obroka, kao i kokice iz mikrotalasne pećnice.

Vodite računa i o namirnicama na čijoj deklaraciji među sastojcima piše “djelimično hidrogenizovano ulje ili mast”, to je još jedan sinonim za trans masti.

penzioneri.me/stil.kurir.rs

Slične novosti

Predstavnici penzionera upoznali Nišić sa problemima sa kojima se nose
Novosti, Penzije
3 shares291 views

Predstavnici penzionera upoznali Nišić sa problemima sa kojima se nose

Redakcija - feb 22, 2024

Ministarka rada i socijalnog staranja, Naida Nišić,  primila je na razgovor predsjednika Partije penzionera Crne Gore-PIR Moma Joksimovića i predsjednike Udruženja penzionera sa najnižim i srazmjernim penzijama  Žanu…

Gradsku Senior karticu građani mogu preuzeti u prostorijama Sekretarijata za socijalno staranje
Novosti, Penzionerski popusti
6 shares354 views

Gradsku Senior karticu građani mogu preuzeti u prostorijama Sekretarijata za socijalno staranje

Redakcija - feb 02, 2024

Senior kartica je socijalni servis koji ima za cilj da poboljša kvalitet života naših najstarijih sugrađana. Uzimajući u obzir činjenicu da u Glavnom…

Ukidanje doprinosa za penzije urušilo bi državnu kasu
Novosti, Penzije, Treće doba
3 shares219 views

Ukidanje doprinosa za penzije urušilo bi državnu kasu

Redakcija - jan 31, 2024

Iako konkretni planovi za ukidanje penzijskih doprinosa (program Evropa sad 2), još nijesu objelodanjeni, jasno je da bi se radilo o tektonskom udaru…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci