Izbjegavajte ovu hranu ukoliko patite od migrena

Više studija pokazalo je da pojedina hrana može da izazove napade migrene. Da biste utvrdili koje vam namirnice konkretno smetaju, trebalo bi da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati kada je došlo do migrene i koji su bili njeni simptomi, kao i da redovno beležite šta jedete. U najčešće namirnice koje mogu biti uzročnici migrena spadaju:

Stariji sirevi, koji sadrži veće količine tiramina, jedinjenja koje se nalazi i u vinu, ekstraktu kvasca, čokoladi i mesnim prerađevinama. Nivoi tiramina su veći kod osoba koje pate od hroničnih migrena nego kod zdravih osoba ili onih koji boluju od drugih oblika glavobolja.

Alkoholni napici – 29% do 36% ljudi sa migrenom uvjereni su da alkohol kod njih izaziva migrenu. Alkoholna pića (naročito crno vino) mogu da izazovu napad migrene i do 3 sata posle konzumiranja.

Kafa i napici sa kofeinom – visok unos kofeina može biti uzročnik migrene kod nekih ljudi.

Mesne prerađevine – procjenjuje se da je 5% ljudi sa migrenom osetljivo na nitrite iz mesnih prerađevine, te da simptomi migrene kod njih mogu da počnu samo nekoliko minuta posle konzumiranja ove hrane.

Obratite pažnju na sastojke prehrambenih proizvoda koje kupujete, budući da mononatrijum glutaminat (pojačivač ukusa), kao i vještački zaslađivači aspartam i sukraloza mogu biti uzročnici migrenoznih glavobolja.

Kod 11% osoba koje pate od migrena, citrusno voće može da izazove napad migrene.

penzioneri.me/doktor.rs

Slične novosti

Danas isplata penzija, prosječna 328 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

Danas isplata penzija, prosječna 328 eura

Redakcija - sep 19, 2022

Isplata penzija za avgust počinje danas, saopšteno je iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja (PIO). Prosječna penzija za avgust iznosi 328,38 eura. Od…

U četvrtak protest penzionera, traže ostavku Košute
Novosti
shares0 views

U četvrtak protest penzionera, traže ostavku Košute

Redakcija - sep 11, 2022

Više organizacija koje se bore za prava penzonera organizovaće u četvrtak u 11 sati protest ispred Fonda PIO. Neki od njihovih zahtjeva su…

ZBOG UTVRĐENIH ZLOUPOTREBA: Savez penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

ZBOG UTVRĐENIH ZLOUPOTREBA: Savez penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO

Redakcija - sep 10, 2022

Savez udruženja penzionera više neće dobijati novac iz budžeta i Fonda PIO kako bi ga po svojim kriterijumima dijelio ugroženim penzionerima kao socijalnu…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci