Izbjegavajte ovu hranu ukoliko patite od migrena
Više studija pokazalo je da pojedina hrana može da izazove napade migrene. Da biste utvrdili koje vam namirnice konkretno smetaju, trebalo bi da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati kada je došlo do migrene i koji su bili njeni simptomi, kao i da redovno beležite šta jedete. U najčešće namirnice koje mogu biti uzročnici migrena spadaju:
Stariji sirevi, koji sadrži veće količine tiramina, jedinjenja koje se nalazi i u vinu, ekstraktu kvasca, čokoladi i mesnim prerađevinama. Nivoi tiramina su veći kod osoba koje pate od hroničnih migrena nego kod zdravih osoba ili onih koji boluju od drugih oblika glavobolja.
Alkoholni napici – 29% do 36% ljudi sa migrenom uvjereni su da alkohol kod njih izaziva migrenu. Alkoholna pića (naročito crno vino) mogu da izazovu napad migrene i do 3 sata posle konzumiranja.
Kafa i napici sa kofeinom – visok unos kofeina može biti uzročnik migrene kod nekih ljudi.
Mesne prerađevine – procjenjuje se da je 5% ljudi sa migrenom osetljivo na nitrite iz mesnih prerađevine, te da simptomi migrene kod njih mogu da počnu samo nekoliko minuta posle konzumiranja ove hrane.
Obratite pažnju na sastojke prehrambenih proizvoda koje kupujete, budući da mononatrijum glutaminat (pojačivač ukusa), kao i vještački zaslađivači aspartam i sukraloza mogu biti uzročnici migrenoznih glavobolja.
Kod 11% osoba koje pate od migrena, citrusno voće može da izazove napad migrene.
penzioneri.me/doktor.rs
Slične novosti
![Danas počinje isplata penzija](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/03/KREDIT-PENZIONERI-420x320.jpg)
Danas počinje isplata penzija
Ana Ana - jul 19, 2024Isplata penzija za jun počinje danas, saopšteno je iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore. “Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore…
![Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/NISIC-420x320.png)
Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO
Ana Ana - jul 19, 2024Niko se ne kocka sa Fondom PIO i sve penzije, osim minimalnih biće uvećane već u januaru, kazala je gostujući u Jutarnjem programu…
![Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/KAP-780x470-1-420x320.png)
Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju
Ana Ana - jul 19, 2024Vlada Crne Gore odlučila je da se bivšim zaposlenima KAP-a koji su nastavili da rade na istim radnim mjestima i nakon stečaja od…
Ostavite Komentar