Izbjegavajte ovu hranu ukoliko patite od migrena

Više studija pokazalo je da pojedina hrana može da izazove napade migrene. Da biste utvrdili koje vam namirnice konkretno smetaju, trebalo bi da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati kada je došlo do migrene i koji su bili njeni simptomi, kao i da redovno beležite šta jedete. U najčešće namirnice koje mogu biti uzročnici migrena spadaju:

Stariji sirevi, koji sadrži veće količine tiramina, jedinjenja koje se nalazi i u vinu, ekstraktu kvasca, čokoladi i mesnim prerađevinama. Nivoi tiramina su veći kod osoba koje pate od hroničnih migrena nego kod zdravih osoba ili onih koji boluju od drugih oblika glavobolja.

Alkoholni napici – 29% do 36% ljudi sa migrenom uvjereni su da alkohol kod njih izaziva migrenu. Alkoholna pića (naročito crno vino) mogu da izazovu napad migrene i do 3 sata posle konzumiranja.

Kafa i napici sa kofeinom – visok unos kofeina može biti uzročnik migrene kod nekih ljudi.

Mesne prerađevine – procjenjuje se da je 5% ljudi sa migrenom osetljivo na nitrite iz mesnih prerađevine, te da simptomi migrene kod njih mogu da počnu samo nekoliko minuta posle konzumiranja ove hrane.

Obratite pažnju na sastojke prehrambenih proizvoda koje kupujete, budući da mononatrijum glutaminat (pojačivač ukusa), kao i vještački zaslađivači aspartam i sukraloza mogu biti uzročnici migrenoznih glavobolja.

Kod 11% osoba koje pate od migrena, citrusno voće može da izazove napad migrene.

penzioneri.me/doktor.rs

Slične novosti

Korisnice naknada za troje i više djece, njih 4.200, vratiće se među penzionere
Penzije, Treće doba
3 shares382 views

Korisnice naknada za troje i više djece, njih 4.200, vratiće se među penzionere

Redakcija - nov 26, 2023

Zbog najavljenog povećanja minimalnih penzija na 450 eura od 1. januara, 4.200 majki, koje su penzije ranije zamijenile naknadama za troje i više…

IZ POKRETA PENZIONERA PORUČUJU: Uz određene korekcije ili bez, povećati penzije i ostalima
Penzije, Treće doba
3 shares276 views

IZ POKRETA PENZIONERA PORUČUJU: Uz određene korekcije ili bez, povećati penzije i ostalima

Redakcija - nov 21, 2023

Povećanjem najnižih penzija sa 298 na 450 eura od januara još uvijek nije obezbijeđen onaj nivo standarda koji će ovoj kategoriji penzionera omogućiti…

Partija i udruženja penzionera predlažu da i muškarci i žene idu u penziju sa 65 godina
Penzije, Treće doba
1 shares198 views

Partija i udruženja penzionera predlažu da i muškarci i žene idu u penziju sa 65 godina

Redakcija - nov 18, 2023

Predstavnici Partije penzionera, invalida i restitucije, Udruženja penzionera Pravda, Udruženja penzionera sa najnižim penzijama, Udruženja penzionera sa srazmjernim penzijama i Koordinacionog odbora penzionera…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci