Koja je hrana na zlom glasu, a zapravo je korisna
Mnogi stručnjaci upozoravaju na štetnost banana jer su obiluju prirodnim šećerima, ali one takođe ubrzavaju metabolizam, regulišu krvni pritisak…
Mnogi stručnjaci upozoravaju na štetnost banana jer su obiluju prirodnim šećerima, ali one takođe ubrzavaju metabolizam, regulišu krvni pritisak…
Neke namirnice nepravedno su okrivljene za razne zdravstvene probleme. Ako ih zauvijek protjerate iz ishrane, ostaćete bez sastojaka veoma važnih za vaše zdravlje.
Većina hrane koja se u modernim vremenima smatra nezdravom, nitricionistički je veoma vrijedna. S tim na umu, i u duhu umjerenosti, Britanci su istražili i razbili stereotipe o nekim namirnicama koje su dobre za tijelo, piše Daily Mail, a prenosi Index.
Hljeb i krompiri
Jedna od prvih stvari koje napuštamo u želji da budemo vitki i zdravi jesu ugljeni hidrati poput hleba ili krompira. Ustvari treba pripaziti na vrstu hljeba. Onaj od cijelog zrna ima četiri puta više vlakana od običnog, a često je i pun vitamina. Krompir, kad nije duboko pržen u ulju, odličan je izvor vitamina B, kao i kalijuma.
Pivo i vino
Istina je da je alkohol pun šećera koji doprinose debljanju, ali mnogobrojna istraživanja pokazala su korist od povremene čašice. Naime, pivo je izvor kalijuma, magnezijuma i selena, dok vino sadrži više vrsta vitamina iz grupe B. Vitamini ove grupe neophodni su za pretvaranje ugljenih hidrata, proteina i masti u energiju kao i za njihovo korišćenje u obnavljanju i izgradnji tjelesnih tkiva, a kao takvi važni su za zdravlje kože, kose i mišića, za jak imunosistem, te za zdravlje nervnog sistema. Istraživanja su pokazala i kako vino i pivo, kad se konzumiraju umjereno, mogu imati pozitivan efekat na sprečavanje rizika od srčanog odnosno moždanog udara.

Jaja
Dok je s jedne strane mudro ograničiti unos jaja zbog visoke količine holesterola koji može da blokira arterije, valja imati na umu da su jaja osobito hranljiva namirnica koja sadrži najmanje 11 različitih vitamina i minerala. Takođe, bogata su velikom količinom kvalitetnih proteina.
Banane
Mnogi stručnjaci upozoravaju na štetnost banana jer su obiluju prirodnim šećerima, ali takođe su bogate kalijumom, vlaknima i vitaminima C i B6. Osim toga, mogu se koristiti umjesto sportskih napitaka jer ubrzavaju metabolizam, regulišu krvni pritisak, dobre su za bakterije probavnog sistema, mogu ublažiti stomačne tegobe…

Govedina
Nekad je teško ‘ne’ i ne osjećati grižu savjesti kad se odlućite za sočan hamburger ili pljeskavicu, ali u stvarnosti ove namirnice sadrže visokokvalitetne proteine i oblik zasićenih masti koje sugerišu da nisu toliko nezdrave kao što ponekad mislimo. Stearinska kiselina, koja se nalazi u govedini i svinjetini, može smanjiti rizik od srčanih bolesti tako što smanjuje nivo holesterola u krvi.
penzioneri.me/vijesti.me
Slične novosti

“Evropa sad 2 definitivno ukida doprinose za PIO”
Redakcija - sep 23, 2023Fidelity consulting reagovao je nakon što je Pokret Evropa sada juče na svom sajtu objavio kalkulator koji računa plate po projektu Evropa sad…

DPS NIKŠIĆ: Zabrinuti smo za sudbinu nikšićkog Doma za stare, Demokrate ustanovu srozale na niske grane
Redakcija - sep 23, 2023Skandali koji potresaju i nikšićki Dom za stare nijesu iznenađenje onda kada znate da u upravljačkim tijelima kolo vode ekspertski kadrovi Demokrata, koji…

Upravni odbor Doma starih “Nikšić”: Lalatović nije dozvolila održavanje sjednice, odbila da vrati pečat
Redakcija - sep 22, 2023Upravni odbor Doma starih "Nikšić" nakon današnje sjednice na kojoj je razrješio direktoricu ove ustanove, Anđelu Lalatović i imenovao V.D mr. Jelenu Banjević,…
Ostavite Komentar