POLOVINU PROBLEMA UMISLIMO SAMI: Genijalni saveti zen majstora kako se osloboditi negativnih misli

Neki ljudi kažu da treba zanemariti negativnost i fokusirati se na pozitivnost.

Kako ćeš izgledati? Gde ćeš biti? Gde ću ja biti? Kako ću ja izgledati?

Potrebno je samo da udahnemo i izdahnemo, gledamo našu budućnost i budućnost druge osobe. Koja je tajna suočavanja sa negativnom energijom i emocijama? Nije lako odgovoriti.

Neki ljudi kažu da treba zanemariti negativnost i fokusirati se na pozitivnost. Drugi ljudi vam savetuju da probate meditaciju ili jogu ili neku vrstu duhovne prakse. Ali prema budističkom majstoru Thich Nhat Hanhu, to je zapravo jednostavnije od toga. Thich Nhat Hanh objašnjava kako se pažljivo nositi sa negativnim emocijama:

Prvo, Thich Nhat Hanh govori o funkciji svesnosti u prepoznavanju vaše patnje i, iznenađujuće, zašto je treba prihvatiti:

Funkcija svesnosti je, prvo, da prepozna patnju, a zatim da se pobrine za nju. Majka koja se brine o bebi koja plače, prirodno će uzeti bebu u naručje da je umiri, a ne da ignoriše plakanje ili da ga osudi. Budnost/svesnost je kao ta majka, prepoznaje i prihvata patnju bez osuđivanja. Dakle, nije poenta borba protiv toga ili potiskivanje tog osećaja, već njegovo prihvatanje sa puno nežnosti i pažnje. Kada majka zagrli svoje dete, ta energija nežnosti počinje da prodire u telo deteta.

Čak i ako majka u početku ne razume zašto je dete patilo i treba joj neko vreme da sazna koje je poteškoće imalo, samo njeno uzimanje deteta u ruke sa nežnošću već može doneti olakšanje. Ako možemo da prepoznamo patnju dok samo pribrano dišemo, već postoji olakšanje!

Suočavanje sa našim emocijama i njihovo prihvatanje su različite strategije od onoga što se obično uči. Većina ljudi više voli da se krije od negativnih emocija jer su previše teške. Ali šta se dešava? Negativne emocije se gube u pozadini i na kraju teže vraćaju nazad.

Thich Nhat Hanh kaže da treba da gledamo na naše emocije kao na nešto što se stalno menja i kao rezultat toga, videćemo da nisu toliko zastrašujuće koliko bismo mogli pomisliti: Kada smo ljuti, šta obično radimo? Vičemo, vrištimo i pokušavamo da krivimo nekog drugog za naše probleme.

Pokušajmo da ljuti jedni na druge u krajnjoj dimenziji, zatvorimo oči i gledamo duboko – tri stotine godina u budućnost. Kako ćeš izgledati? Gde ćeš biti? Gde ću ja biti? Kako ću ja izgledati? Potrebno je samo da udahnemo i izdahnemo, gledamo našu budućnost i budućnost druge osobe.

Gledajući u budućnost, vidimo da je druga osoba veoma dragocena za nas. Kada znamo da ih možemo izgubiti u svakom trenutku, više nismo ljuti. Želimo ga zagrliti i reći: Kako divno, još si živ. Tako sam srećan/na. Kako sam mogao biti ljut na tebe?

Oboje moramo umreti jednog dana, i dok smo još živi i zajedno, glupo je biti ljut na jedno drugo. Jednog dana, kada umremo, izgubićemo svu svoju imovinu, našu moć, našu porodicu, sve. Naša sloboda, mir i radost u sadašnjem trenutku je najvažnija stvar koju imamo.

Ovo je neverovatna mudrost od budističkog majstora. Ako postoji jedna stvar koja je istina, to je da se univerzum stalno menja. Dakle, kada doživljavamo negativne emocije, moramo shvatiti da to neće trajati večno.