OVA HRANA UBIJA OSOBE SA VISOKIM KRVNIM PRITISKOM: evo kojih 15 namirnica morate da izbacite iz jelovnika ODMAH

Stručnjaci šalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom! Evo koja hrana vam skraćuje život…

Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom sveta, a ako se ne kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt, piše Lepa & srećna.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju  više od polovine ljudi i ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom “tihi ubica“, pa pored oštećenja bubrega i  gubitka vida, njegova nekonterola često dovodi do smrtonosnog ishoda.

Ako vam je lekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove namirnice i produžite sebi život.

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana.  Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice dodaje najviše natrijuma:

1. Kifle i perece – jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma

2. Suhomesnati proizvodi –  i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr

3. Pica – jedna kriška može da sadrži 760 miligrama

4. Piletina –  samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama

5. Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma

6. Masna govedina

7. Jagnjetina

8. Svinjetina

9. Maslac

10. Sir

Poznato je da prekomerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog jelovnika sledeće poslastice:

11. Kupovni sokovi

13. Slatki mlečni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled

Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:

14. Kokice

15. Margarin

Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi sebi osigurali dug život.

 

penzioneri.me/lepaisrecna.rs

Slične novosti

Unuci produžavaju život
Treće doba, Zdravlje
2 shares135 views

Unuci produžavaju život

Jasna Pejović - dec 01, 2022

Stručnjaci ustanovili da unuci pomažu bakama i dekama. Radi se o tome da kada unučići slušaju priče iz prošlosti svojih baka i deka…

Kako do zarade u trećem dobu
Penzionerski popusti
7 shares382 views

Kako do zarade u trećem dobu

Jasna Pejović - nov 30, 2022

Vrijeme je da hobi pretvorite u zaradu, koja uz penziju može da pokrije nepredviđene troškove, ali i donese sitna zadovoljstva. Milion penzionera prima…

Zaboravljeno 11.000 srazmjernih penzionera
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

Zaboravljeno 11.000 srazmjernih penzionera

Jasna Pejović - nov 29, 2022

Za oko 11 hiljada građana Crne Gore, takozvanih srazmjernih penzionera, ne važi povećanje granice minimalne penzije, i značajan broj njih živi sa primanjima…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci