AKO PATITE OD VISOKOG PRITISKA, KLONITE SE OVIH STVARI! Dva FAKTORA mogu biti pogubna po vaše zdravlje
Istraživanje je pokazalo šta je najopasnije za vas
Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod radnika s visokim krvnim pritiskom, zaključili su naučnici.
Od ranije je poznato da stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija.
Kod ljudi sa visokim pritiskom koji loše spavaju i pod stresom su na poslu, rizik od kardiovaskularne smrti trostruko je veći, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u stručnome časopisu European Journal of Cardiology, a prenosi portal TreeHugger.
– Ako ste na poslu po stresom, spavanje bi vam moglo pomoći da se od toga oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a kada su u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji – rekao je jedan od autora studije Karl-Hajnc Ladvig iz nemačkog Centra za istraživanje okoline i zdravlje i Medicinskog fakulteta Tehničkog univerziteta u Minhenu.
Ovo je prva studija koja je istražila na koji način stres na poslu i loš san pridonose preuranjenoj smrti od kardiovaskularnih bolesti kod radnika s visokim pritiskom.
Šta je pokazala studija?
Studijom je bilo obuhvaćeno 1959 radnika u dobi od 25 do 65 godina. Svi su imali hipertenziju, ali se kod njih nisu razvile kardiovaskularne bolesti ni dijabetes. U poređenju s onima koji nisu obavljali stresan posao i dobro su spavali, kod osoba s oba rizična činoca evidentirana je triput veća verovatnost od srčane smrti.
Kod osoba opterećenih stresom na poslu zabeležen je 1,6 puta veći rizik od preuranjene smrti, a kod osoba s poremećajem spavanja bio je 1,8 puta veći.
Definicija stresa na poslu je zanimljiva: visoko zahtevan posao i mala kontrola. Drugim rečima, radna mesta na kojima su velika očekivanja, ali radnicinemaju ovlašćenja ti za donošenje odluka.
– Ako imate visoke zahteve ali i veliku kontrolu, što znači da možete donositi odluke, to može biti čak i pozitivno za zdravlje – rekao je Ladvig.
– No štetno je ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji koju ne možete promeniti.
Kao definicija lošeg sna navode se problemi s uspavljivanjem i održavanjem kontinuiteta spavanja.
– Održavanje kontinuiteta spavanja najčešći je problem kod ljudi koji imaju stresan posao – rekao je Ladvig.
– Oni se bude u 4 sata ujutro kako bi išli u toalet i vraćaju se u krevet razmišljajući o tome kako rešiti neke stvari na poslu. Svako od tih stanja je samo po sebi rizičan činilac…. a jedan povećava rizik od drugog. Fizička aktivnost, zdrava ishrana i strategije opuštanja važni su jednako kao i smanjenje visokog pritiska lekovima ako su oni potrebni – istaknuo je Ladvig.
penzioneri.me/espreso.rs
Slične novosti
SPAJIĆ: Građani da ne brinu za penzije
Ana Ana - apr 24, 2024Govoreći o najavljenoj reformi Fonda PIO premijer Milojko Spajić poručio da građani ne treba da strahuju za svoje penzije. „Dosadašnje uplate za Fond…
Reforma penzionog sistema: Moguće da dio doprinosa bude na dobrovoljnoj osnovi?
Ana Ana - apr 23, 2024Reforma penzionog sistema biće definisana fiskalnom strategijom i nema bojazni od gašenja Fonda PIO, poručuju iz Pokreta Evropa sad, a nakon izjave ministra…
Vuković: Planiramo reformu penzionog sistema, biće korekcije penzijskih doprinosa
Jasna Pejović - apr 22, 2024Ministar finansija Novica Vuković rekao je u intervjuu za Glas Amerike da je povećanjem penzija u Crnoj Gori početkom godine počela primjena programa…
Ostavite Komentar