AKO PATITE OD VISOKOG PRITISKA, KLONITE SE OVIH STVARI! Dva FAKTORA mogu biti pogubna po vaše zdravlje
Istraživanje je pokazalo šta je najopasnije za vas
Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod radnika s visokim krvnim pritiskom, zaključili su naučnici.
Od ranije je poznato da stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija.
Kod ljudi sa visokim pritiskom koji loše spavaju i pod stresom su na poslu, rizik od kardiovaskularne smrti trostruko je veći, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u stručnome časopisu European Journal of Cardiology, a prenosi portal TreeHugger.
– Ako ste na poslu po stresom, spavanje bi vam moglo pomoći da se od toga oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a kada su u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji – rekao je jedan od autora studije Karl-Hajnc Ladvig iz nemačkog Centra za istraživanje okoline i zdravlje i Medicinskog fakulteta Tehničkog univerziteta u Minhenu.
Ovo je prva studija koja je istražila na koji način stres na poslu i loš san pridonose preuranjenoj smrti od kardiovaskularnih bolesti kod radnika s visokim pritiskom.
Šta je pokazala studija?
Studijom je bilo obuhvaćeno 1959 radnika u dobi od 25 do 65 godina. Svi su imali hipertenziju, ali se kod njih nisu razvile kardiovaskularne bolesti ni dijabetes. U poređenju s onima koji nisu obavljali stresan posao i dobro su spavali, kod osoba s oba rizična činoca evidentirana je triput veća verovatnost od srčane smrti.
Kod osoba opterećenih stresom na poslu zabeležen je 1,6 puta veći rizik od preuranjene smrti, a kod osoba s poremećajem spavanja bio je 1,8 puta veći.
Definicija stresa na poslu je zanimljiva: visoko zahtevan posao i mala kontrola. Drugim rečima, radna mesta na kojima su velika očekivanja, ali radnicinemaju ovlašćenja ti za donošenje odluka.
– Ako imate visoke zahteve ali i veliku kontrolu, što znači da možete donositi odluke, to može biti čak i pozitivno za zdravlje – rekao je Ladvig.
– No štetno je ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji koju ne možete promeniti.

Kao definicija lošeg sna navode se problemi s uspavljivanjem i održavanjem kontinuiteta spavanja.
– Održavanje kontinuiteta spavanja najčešći je problem kod ljudi koji imaju stresan posao – rekao je Ladvig.
– Oni se bude u 4 sata ujutro kako bi išli u toalet i vraćaju se u krevet razmišljajući o tome kako rešiti neke stvari na poslu. Svako od tih stanja je samo po sebi rizičan činilac…. a jedan povećava rizik od drugog. Fizička aktivnost, zdrava ishrana i strategije opuštanja važni su jednako kao i smanjenje visokog pritiska lekovima ako su oni potrebni – istaknuo je Ladvig.
penzioneri.me/espreso.rs
Slične novosti

U Domu starih u Podgorici 18 stanara, kompletirano 100 zahtjeva
Redakcija - feb 01, 2023U Domu starih u Podgorici trenutno je 18 korisnika, a kompletirano 100 zahtjeva za boravak u Domu, kazala je u emisiji “Link” direktorka…

Nagla promjena vremena šteti srčanim bolesnicima
Jasna Pejović - feb 01, 2023Ljekari upozoravaju da je najopasniji nagli prelazak iz hladnog u toplo vreme. Čak 80 odsto populacije, a od toga oko trećina radno sposobnih,…

5 činjenica o starenju koje vam niko ne govori!
Jasna Pejović - feb 01, 2023Pored "vrelih" talasa, zapravo će vam biti jako hladno, imaćete probleme sa vidom koje nećete lako rešiti, a dremka će vam postati najbolji…
Ostavite Komentar