Jedna noć bez sna može da uništi organizam

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška!

Naime, mnogi koji sebi “skraćuju” san, nisu ni svjesni posljednica sa kojima se naše tijelo suočava poslije samo jedne noći bez sna.

Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.

Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.

Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tijela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.

Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo.

Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje.

On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.

Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.

Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu.

Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće: “Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina”.

 

penzioneri.me/B92

 

Slične novosti

POKRET PENZIONERA: Povećati pomoć ugroženima na 350 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
2 shares187 views

POKRET PENZIONERA: Povećati pomoć ugroženima na 350 eura

Redakcija - jan 23, 2023

Najavljena pomoć Vlade penzionerima i korisnicima materijalnog obezbjeđenja koji su najviše pogođeni rastom cijena energenata dobro će doci svima koji nijesu u mogućnosti…

ROSANDA JE PRVA STANARKA DOMA STARIH U PODGORICI: Kada su mi javili da mogu da se preselim bila sam presrećna (FOTO)
ljudi, Novosti, Penzije
5 shares438 views

ROSANDA JE PRVA STANARKA DOMA STARIH U PODGORICI: Kada su mi javili da mogu da se preselim bila sam presrećna (FOTO)

Redakcija - jan 21, 2023

Podgorički Dom starih u ponedjeljak će primiti prve korisnike. Ta vijest obradovala je penzionere koji su s nestrpljenjem čekali taj dan. Nakon više…

U penziju ide 500 policajaca, kadar nadoknađuju upisom većeg broja polaznika Akademije u Danilovgradu
Novosti
2 shares157 views

U penziju ide 500 policajaca, kadar nadoknađuju upisom većeg broja polaznika Akademije u Danilovgradu

Redakcija - jan 21, 2023

Umjesto planiranih 60, na Policijsku akademiju u Danilovgradu biće upisano 90 polaznika, u okviru obrazovnog programa “Policajac”. Vlada je na jučerašnjoj sjednici dala…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci