Jedna noć bez sna može da uništi organizam
Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška!
Naime, mnogi koji sebi “skraćuju” san, nisu ni svjesni posljednica sa kojima se naše tijelo suočava poslije samo jedne noći bez sna.
Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.
Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.
Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tijela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.
Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo.
Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje.
On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.
Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.
Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu.
Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće: “Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina”.
penzioneri.me/B92
Slične novosti

Lalatović Žižić posjetila Dom starih: Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana
Ana Ana - jul 11, 2025Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana, kazala je predsjednica lokalnog parlamenta, Milica Lalatović Žižić, koja je posjetila Dom starih „Nikšić“.…

Podgorica: Prijave za besplatan prevoz penzionera i socijalno ranjivih od 16. jula, evo koja su dokumenta potrebna
Ana Ana - jul 11, 2025Iz Gradskog saobraćaja Glavnog grada pojasnili su ko ostvaruje prava na besplatan prevoz, te koja je dokumenta potrebno priložiti. Prijave se podnose od…

Penzioneri u Crnoj Gori primali četiri puta manje nego u EU
Ana Ana - jul 08, 2025Crna Gora se, prema nedavno objavljenim podacima Eurostata za 2022. godinu, nalazi među zemljama sa najnižim prosječnim penzijama u Evropi – svega 3.962…
Preporučeni članci

Ostavite Komentar