6 razloga da jedete omiljeno jesenje voće: Šljive, ukusne i veoma zdrave!

Evo razloga da konzumirate šljive – osim što su ukusne i pristupačne, imaju čak šest blagotvornih efekata na zdravlje!

Postoji više od dve stotine vrsta šljive, a boja ovog voća varira od žute do tamnoljubičaste. Evo šest dejstava koje imaju na organizam!

  1. Pune vlakana, a niskokalorične

    Šljive sadrže vitamine A, C, K, B1, B2, B3 i E, kao i minerale kao što su kalijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Pune su zdravih vlakana i imaju nisku kalorijsku vrednost.

  2. Deluju kao antioksidant

    Supstance koje šljive sadrže sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala, a fenoli štite neurone i ćelijske membrane od oštećenja nastalih oksidativnim stresom.

  3. Dobre su za održavanje težine

    Šljive, kao i drugo voće sa košticom, pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma. Na ćelije, pa i ćelije masnog tkiva, imaju antiupalno dejstvo.

  4. Smanjuju šećer

    Šljive deluju protiv povišenog šećera u krvi, poboljšavaju osetljivost organizma na insulin i štite od insulinske rezistencije.

  5. Čuvaju zdravlje kostiju

    Ako konzumirate suve šljive, one pomažu očuvanju kostiju. Studije sprovedene na ženama koje su prošle kroz menopauzu pokazuju da šljive imaju blagotvorno dejstvo na sprečavanje pojave osteoporoze.

  6. Poboljšavaju pamćenje

    U šljivi se nalaze flavonoidi, koji čuvaju neurone i poboljšavaju učenje i pamćenje. Redovno konzumiranje šljiva takođe je dodatna “pomoć” u zaštiti od neurodegenerativnih bolesti.

penzioneri.me/mondo.rs

Slične novosti

Alcazar Energy Seeks Public Interest Status for Wind Power Grid – Will Montenegrin Villagers Lose Their Land?
Novosti, Propisi, Zdravlje
9 shares2451 views

Alcazar Energy Seeks Public Interest Status for Wind Power Grid – Will Montenegrin Villagers Lose Their Land?

Jasna Pejović - jun 06, 2025

The company "Wind Park Bijela", founded by Alcazar Energy, together with its partners in Montenegro, has submitted a request to the Ministry of…

Koje zemlje imaju najveće i najniže penzije u Evropi: Bugarska najslabija u EU, Crna Gora malo iznad
Novosti, Penzije, Treće doba
shares654 views

Koje zemlje imaju najveće i najniže penzije u Evropi: Bugarska najslabija u EU, Crna Gora malo iznad

Ana Ana - jun 02, 2025

Prema izvještaju Organizacije za ekonomsku saradnju i razvoj (OECD) “Pensions at a Glance 2023”, penzije predstavljaju glavni izvor prihoda za starije osobe u…

Evropa podiže starosnu granicu: U penziju i nakon 70. godine
Novosti, Penzije, Treće doba
shares329 views

Evropa podiže starosnu granicu: U penziju i nakon 70. godine

Ana Ana - jun 02, 2025

Očekivani životni vijek i broj godina provedenih u penziji rastu širom Evrope. Kao odgovor na to, mnoge zemlje podižu starosnu granicu za penzionisanje.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci