6 razloga da jedete omiljeno jesenje voće: Šljive, ukusne i veoma zdrave!

Šljive sadrže vitamine A, C, K, B1, B2, B3 i E, kao i minerale kao što su kalijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Pune su zdravih vlakana i imaju nisku kalorijsku vrednost.

Supstance koje šljive sadrže sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala, a fenoli štite neurone i ćelijske membrane od oštećenja nastalih oksidativnim stresom.

Šljive, kao i drugo voće sa košticom, pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma. Na ćelije, pa i ćelije masnog tkiva, imaju antiupalno dejstvo.

Šljive deluju protiv povišenog šećera u krvi, poboljšavaju osetljivost organizma na insulin i štite od insulinske rezistencije.

Ako konzumirate suve šljive, one pomažu očuvanju kostiju. Studije sprovedene na ženama koje su prošle kroz menopauzu pokazuju da šljive imaju blagotvorno dejstvo na sprečavanje pojave osteoporoze.

U šljivi se nalaze flavonoidi, koji čuvaju neurone i poboljšavaju učenje i pamćenje. Redovno konzumiranje šljiva takođe je dodatna “pomoć” u zaštiti od neurodegenerativnih bolesti.