6 razloga da jedete omiljeno jesenje voće: Šljive, ukusne i veoma zdrave!

Evo razloga da konzumirate šljive – osim što su ukusne i pristupačne, imaju čak šest blagotvornih efekata na zdravlje!

Postoji više od dve stotine vrsta šljive, a boja ovog voća varira od žute do tamnoljubičaste. Evo šest dejstava koje imaju na organizam!

  1. Pune vlakana, a niskokalorične

    Šljive sadrže vitamine A, C, K, B1, B2, B3 i E, kao i minerale kao što su kalijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Pune su zdravih vlakana i imaju nisku kalorijsku vrednost.

  2. Deluju kao antioksidant

    Supstance koje šljive sadrže sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala, a fenoli štite neurone i ćelijske membrane od oštećenja nastalih oksidativnim stresom.

  3. Dobre su za održavanje težine

    Šljive, kao i drugo voće sa košticom, pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma. Na ćelije, pa i ćelije masnog tkiva, imaju antiupalno dejstvo.

  4. Smanjuju šećer

    Šljive deluju protiv povišenog šećera u krvi, poboljšavaju osetljivost organizma na insulin i štite od insulinske rezistencije.

  5. Čuvaju zdravlje kostiju

    Ako konzumirate suve šljive, one pomažu očuvanju kostiju. Studije sprovedene na ženama koje su prošle kroz menopauzu pokazuju da šljive imaju blagotvorno dejstvo na sprečavanje pojave osteoporoze.

  6. Poboljšavaju pamćenje

    U šljivi se nalaze flavonoidi, koji čuvaju neurone i poboljšavaju učenje i pamćenje. Redovno konzumiranje šljiva takođe je dodatna “pomoć” u zaštiti od neurodegenerativnih bolesti.

penzioneri.me/mondo.rs

Slične novosti

U Francuskoj od 1. marta dozvoljen boravak kućnih ljubimaca u staračkim domovima
Hobi 55+, Novosti, Treće doba
3 shares251 views

U Francuskoj od 1. marta dozvoljen boravak kućnih ljubimaca u staračkim domovima

Redakcija - mar 03, 2024

Boravak kućnih ljubimaca kao što su psi, mačke, ribice i male ptice, od 1. marta je dozvoljen u staračkim domovima u Francuskoj, ali…

Švajcarci na referendumu odlučuju o 13. penziji, ali i podizanju starosne granice za njeno dobijanje
Novosti, Penzije, Treće doba
6 shares398 views

Švajcarci na referendumu odlučuju o 13. penziji, ali i podizanju starosne granice za njeno dobijanje

Redakcija - mar 03, 2024

Švajcarci će danas glasati o dvije inicijative kojima se želi promijeniti život penzionera na dijametralno suprotne načine. Jednom se inicijativom žele povećati penzije,…

Predstavnici penzionera upoznali Nišić sa problemima sa kojima se nose
Novosti, Penzije
3 shares291 views

Predstavnici penzionera upoznali Nišić sa problemima sa kojima se nose

Redakcija - feb 22, 2024

Ministarka rada i socijalnog staranja, Naida Nišić,  primila je na razgovor predsjednika Partije penzionera Crne Gore-PIR Moma Joksimovića i predsjednike Udruženja penzionera sa najnižim i srazmjernim penzijama  Žanu…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci