Isprekidan san loše utiče na mozak i srce
Razni zvukovi, pa čak i oni prigušeni ponekad mogu dovesti do prekida spavanja. Mnogima od nas solidnih osam sati zna da bude nemoguća misija, nekima čak i šest sati neometanog sna zvuči kao fantazija.
Jedno istraživanje pokazalo je da isprekidan san ima negativan uticaj na zdravlje jednako kao i manjak sna.
“Puno znamo o uticaju spavanja na zdravlje, a sad smo saznali više informacija o uticaju isprekidanog spavanja”, izjavio je Čarls Bae, stručnjak iz klinike Klivlend.
Kako bi dobio što više saznanja o uticaju isprekidanog sna na zdravlje, Avi Sadeh, profesor na Univerzitetu za psihološke nauke u Tel Avivu, proučavao je 61 mladu osobu zahvaljujući aktigrafu, uređaju sličnom ručnom satu, koji je nadzirao njihovo spavanje.
Prve večeri ispitanici su spavali čitavu noć. Sledećeg jutra su izvršili nekoliko zadataka za procenu kognitivnih sposobnosti i anketu pomoću koje je procenjeno njihovo raspoloženje.
Druge večeri njihov san je bio prekinut zvonjavom mobilnog telefona. Jedni su nakon zvonjave morali da obave zadatke, a drugi su se vratili na spavanje, pa su sledećeg jutra obavili zadatke i rešavali anketu.
Nakon večeri isprekidanog sna učesnici su imali problem sa koncentracijom i osećali su se krajnje neraspoloženo. Avi Sadeh i kolege su došli do saznanja da su oni sa isprekidanim snom jednako loše funkcionisali kao i oni koji su spavali samo četiri sata.
“Isprekidani san utiče na koncentraciju i pamćenje. Verovatno mislite da je to očekivano, ali prethodna istraživanja nisu na ovaj način posmatrala uticaj isprekidanog sna. Osobe koje imaju isprekidan san imaju sporije vreme reakcije, probleme sa koncentracijom, sa donošenjima odluka, češće pate od depresije i više su osetljive na bol”, izjavio je Avi Sadeh.
Isprekidan san ima negativan uticaj na zdravlje, povećava krvni pritisak, a negativno utiče i na gubljenje kilograma. Osobama koje često imaju problema sa isprekidanim snom, profesor savetuje da ne uzimaju lekove na svoju ruku, već da se, zbog problema sa spavanjem, obrate lekaru.
“Ljudima spavanje mora da bude prioritet”, ističe profesor.
penzioneri.me/rs.n1info.com
Slične novosti
Danas stižu penzije za ovu grupu penzionera: Evo koji je redosljed isplata
Ana Ana - nov 02, 2024Isplata penzija za korisnike iz kategorije samostalnih delatnosti koji primanja dobijaju preko tekućih računa počinje danas. Za ostale penzionere iz ove kategorije isplata…
Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura
Ana Ana - nov 01, 2024U toku je tematska konferencija predsjednika Vlade Milojka Spajića u vezi sa realizacijom programa Evropa sad 2. Spajić je na početku izlaganja kazao…
(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja
Jasna Pejović - okt 31, 2024Da su godine zapravo samo broj na papiru i da nikada nije kasno da ostvarite ono što mnogo želite, na najbolji način na…
Ostavite Komentar