Obrok za 20 minuta: Španska salata koja je spremna očas posla idealna je za lagani ručak

Iskoristite to što su van mnoge sveže namirnice na dohvat ruke

Leti nam je najlakše da našu ishranu učinimo raznovrsnom i da pripremamo zdrave obroke jer su nam mnoge sveže namirnice na dohvat ruke.

Lagani obrok za letnji period sprema se za 20 minuta, a sve što vam treba je:

tikvice sa zacinskim biljem

Foto-ilustracija: pixabay.com

– 1 šolja smeđeg pirinča;

– 4 tikvice;

– 2 glavice crnog luka;

– 1 štapić celera;

– 2 sveža paradajza nasečena na kocke;

– 1 šolja zelenih punjenih maslinki;

– 4 kašike maslinovog ulja;

limun i maslinovo ulje

limun i maslinovo ulje

– 1 kašika limunovog soka;

– 1 kašićica svežeg bosiljka;

– ¼ kašičice suvog origana.

Skuvajte smeđo pirinač i ostavite ga da se ohladi. Napravite preliv od tri kašičice ulja, limunovog soka i začinskog bilja. Popržite luk na ostatku ulja i dodajte celer, paradajz i zelene masline kada luk omekša. Ostavite povrće da ohladi, a onda ga pomešajte sa pirinčem i pospite prelivom. Dobro promešajte i poslužite.

 

penzioneri.me/Telegraf.rs/stvarukusa.rs

Slične novosti

Redovnost isplate penzija ne dovodi se u pitanje
Novosti, Penzije, Treće doba
6 shares318 views

Redovnost isplate penzija ne dovodi se u pitanje

Jasna Pejović - jul 27, 2025

Finansijska situacija u budžetu Fonda PIO je redovna i u skladu sa planom koji je definisan fiskalnom strategijom od prethodne do 2027. Primici…

Deficit Fonda PIO već dostigao 232 miliona eura
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares321 views

Deficit Fonda PIO već dostigao 232 miliona eura

Ana Ana - jul 21, 2025

Fond penzijskog i invalidskog osiguranja (PIO) ostvario je za šest mjeseci ukupne primitke u iznosu od 394,18 miliona, što je za 10,27 odsto…

Lalatović Žižić posjetila Dom starih: Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares421 views

Lalatović Žižić posjetila Dom starih: Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana

Ana Ana - jul 11, 2025

Uvijek ćemo imati sluha za potrebe naših starijih sugrađana, kazala je predsjednica lokalnog parlamenta, Milica Lalatović Žižić, koja je posjetila Dom starih „Nikšić“.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci