Hrana bogata cinkom jača imunitet

Ranija istraživanja ukazala su na ulogu cinka u prevenciji prehlade i u regulaciji nivoa šećera u krvi, a nedavno istraživanje je pokazalo da ovaj važan mineral može da ojača imuni sistem kod starijih osoba.

Imuni sistem slabi sa godinama tako da su starije osobe često podložnije raznim infekcijama. Da bi ispitali dejstvo cinka na imunitet, američki naučnici su sproveli istraživanje u kojem je učestvovalo 25 osoba starijih od 65 godina, kod kojih je utvrđen nedostatak cinka. Tokom tri meseca, 12 ispitanika je uzimalo multivitaminski suplement koji sadrži i 30 mg cinka, dok je 13 osoba iz kontrolne grupe dobijalo suplement sa 5 mg cinka. Kod ispitanika koji su uzimali 30 mg cinka dnevno nivo ovog minerala u organizmu se vratio na normalu, dok se broj T limfocita, koji imaju ključnu ulogu u ćelijskom imunom odgovoru, isto tako povećao i to u znatno većoj mjeri nego kod kontrolne grupe.

Ukoliko nemate problem sa nivoom cinka u organizmu, a želite da održite imunitet jakim, jedite više hrane bogate ovim mineralom. U neke od najboljih prirodnih izvora cinka spadaju pšenične klice, sjemenke bundeve i suncokreta, indijski orah, bademi, kakao, meso, spanać, pečurke, a ubedljivo najbogatiji cinkom su morski plodovi.

penzioneri.me/doktor.rs

Slične novosti

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares222 views

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija

Ana Ana - jul 09, 2024

“Nevjerovatno je da poslanici parlamentarne većine: PES, NSD, DNP, Demokrate i SNP juče u Skupštini nisu podržali povećanje dječijih dodataka za 50%, kao…

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”
Novosti, Treće doba, Zdravlje
shares202 views

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”

Ana Ana - jul 09, 2024

Ambulanta opšte medicine u sklopu JU Dom starih “Bijelo Polje” zvanično je registrovana od strane Ministarstva zdravlja, uz podršku krovne institucije Ministarstva rada…

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate
Novosti, Posao 55+, Treće doba
shares754 views

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate

Ana Ana - jul 06, 2024

Forbes Srbija početkom nedjelje pisao je o slučaju jednog građanina Srbije koji je godinama vodio spor sa bivšim poslodavcem i konačno dočekao da…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci