Vitamini i dodaci ishrani koje vrijedi uzimati – Bijeli luk

Kada se uzima kao koncentrovani suplement, bijeli luk se pokazao kao efikasan tretman za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Poslednji dodatak ishrani koji, prema časopisu Smithsonian, vredi uzimati jeste – bijeli luk. Kada se uzima kao koncentrovani suplement, bijeli luk se pokazao kao efikasan tretman za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Meta-analiza objavljena 2008. godine koja je obuhvatila 11 randomiziranih kontrolisanih ispitivanja (u kojima su slične grupe učesnika dobijale ili dodatak ishrani na bazi bijelog luka ili placebo, pa su rezultati upoređeni) zaključila je da, sve ukupno,dnevni unos bijelog luka smanjuje krvni pritisak, a najznačajniji rezultati su postignuti kod odraslih osoba koje su na početku ispitivanja imale visok krvni pritisak.

Sa druge strane, bilo je i tvrdnji da dodaci od bijelog luka mogu da spreče pojavu raka, ali dokazi nisu čvrsti. Posmatračka istraživanja (koja se oslanjaju na podatke dobijene od ljudi koji već uzimaju dodatke na svoju ruku) pronašla su vezu između konzumacije bijelog luka i smanjenog rizika od raka, ali bi ova korelacija mogla da bude rezultat drugih faktora. Kontrolisane studije nisu uspele da ponove ovaj rezultat.

penzioneri.me/penzin.rs