Namirnice koje štite od katarakte

Neke namirnice štite od katarakte, zaključak je istraživanja koje je sprovedeno sa blizancima i objavljeno u časopisu Ophthalmology.

Oftalmološki hirurg Kris Hamond sa Kraljevskog koledža u Londonu  i njegove kolege analizirali su podatke grupe od 324 para blizanaca. Analizirali su slike njihovih sočiva snimljenih na početku istraživanja i deset godina kasnije.

Kod učesnika koji su unosili više vitamina C kroz ishranu, rizik od napredovanja katarakte smanjen je za 33 odsto, a njihova sočiva su bila „čistija“ nakon deset godina u odnosu na one koji su unosili manje vitamina C.

Genetski faktor ima uticaja samo na trećinu promena zamagljenja sočiva kod učesnika. Faktori životne sredine, koji obuhvataju i ishranu, zaslužni su za većinu promjena u oku. Tečnost koja okružuje sočivo bogata je vitaminom C koji sprečava da ono oksidira sa godinama i da postane neprozirno.

Rezultati ukazuju da jednostavne promene u ishrani mogu oko zaštititi od katarakte, naglašava dr Hamond.

„Ljudski organizam ne može da proizvodi vitamin C, tako da zavisimo od namirnica koje jedemo. Nije zabeleženo smanjenje rizika kod učesnika koji su uzimali vitaminske tablete, te izgleda da je zdrava ishrana bolja od suplemenata“, kaže Kejt Jonova-Doing, koautor istraživanja.

Mnoge vrste voća i povrća su bogate vitaminom C, uključujući i: pomorandže, kivi, jagode, ananas, papriku, brokoli, guavu, papaju…

penzioneri.me/penzin.rs

Slične novosti

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže
Novosti, Penzije, Treće doba
shares300 views

Nakon rasta minimalca penzioneri pohrlili da se zaduže

Ana Ana - mar 28, 2024

Loš standard penzionera u Crnoj Gori u jednoj mjeri je poboljšan početkom ove godine kada je minimalna penzija povećana na 450 eura. To…

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada
Treće doba, Život 55+
shares250 views

DOM STARIH NIKŠIĆ: Zadovoljni korisnici potvrda uspješne godišnjice rada

Ana Ana - mar 26, 2024

Dom za stare Nikšić obilježio je godišnjicu rada. Zadovoljni korisnici potvrda su, i pored brojnih izazova, da ustanova funkcioniše u skladu sa standardima,…

Isplate staračkih naknada do kraja sedmice
Novosti, Treće doba
shares189 views

Isplate staračkih naknada do kraja sedmice

Ana Ana - mar 20, 2024

Staračke naknade za januar i februar za 3,32 hiljade poljoprivrednika, biće isplaćene do kraja ove sedmice, a koštaće dva miliona eura. To je…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci