Dugi periodi neprekidnog sjedenja skraćuju život
Ako ste među onima koji sjede veći dio dana, a da pri tom ni ne pravite pauze tokom kojih ćete se kretati, povećavate rizik od prerane smrti.
Ljudi koji sjede sat ili dva, a da se ni jednom ne pridignu, imaju višu stopu smrtnosti od onih koji ne sjede tako dugo tokom dana već ćešće ustaju, zaključak je istraživanja koji je objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine.
Kit Dijaz sa Univerziteta Kolumbija i njegove kolege sproveli su ovo istraživanje sa 7.985 osoba starijih od 45 godina koje su nosile aparat za merenje aktivnosti tokom nedelju dana i koje su, nakon toga, pratili četiri godine.
U prosjeku, 77 odsto vremena tokom budnog stanja ispitanici su proveli sjedeći, odnosno više od 12 sati dnevno. Tokom perioda praćenja, 340 ispitanika je preminulo.
Oni koji su preminuli provodili su više vremena sjedeći, odnosno više od 13 časova dnevno. Takođe, oni ispitanici koji su provodili često uzastopnih 60 do 90 minuta bez ustajanja imali su skoro duplo veći rizik od prerane smrti u poređenju sa onim ispitanicima koji su manje vremena proveli sedeći i koji su sedeli tokom kraćih perioda.
Oni koji su češće ustajali na bar svakih 30 minuta imali su najmanji rizik od prerane smrti.
“Ako imate posao ili živite načinom života koji zahtijeva da sjedite tokom dužih perioda, pravljenje pauze da biste se razmrdali na svakih pola sata moglo bi da smanji vaš rizik od prerane smrti, iako ne znamo još uvek tačno koliko aktivnosti je optimalno”, objašnjava naučnik.
“Budite kreativni u osmišljavanju načina ne samo kako da smanjite ukupno vreme koje provedete sjedeći, već i da povećate redovne prekide sjedenja kako biste se kretali.”
penzioneri.me/penzin.rs
Slične novosti

Crveni krst Crne Gore održao obuku za brigu o starijima
Redakcija - mar 27, 2023Crveni krst Crne Gore je u okviru projekta prekogranične saradnje “Briga o starijima Crna Gora - Albanija - Bosna i Hercegovina" koji se…

Počinje isplata februarskih penzija
Redakcija - mar 18, 2023Isplata penzija za februar počela je 17. marta, a kako obavještavaju u Fondu penzijskog i invalidskog obrazovanja prosjećna pentija iznosi 374 eura. U…

DAMJANOVIĆ: Penzioneri neće dobiti pomoć uz februarsku penziju, moguća vanredna isplata
Redakcija - mar 15, 2023Penzoneri ne mogu očekivati 150 eura pomoći uz ovu penziju, jer će im novac biti uplaćen tek kada Evropska komisija isplati 27 miliona…
Preporučeni članci

Ostavite Komentar