Zlatan recept za dugovječnost: Usvojite ovih 7 navika i doživjećete duboku starost!
Ako vam se diže kosa na glavi od savjeta kako poboljšati kvalitet života i zdravlja jer vam se uvijek čine prekomplikovani i neostvarivi, stiže rješenje.
BrightSide je napravio listu veoma jednostavnih (iako možda pomalo čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle i te kako poboljšati kvalitet života i produžiti život.
Najbolje vrijeme za spavanje je od 22 sata do 6 sati
Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je idealno vrijeme za spavanja upravo u periodu od 22 sata do šest sati ujutro.
Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa od 21 do 23 sata.
Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat ujutro.
Pluća se čiste od tri do pet ujutro, zbog toga vas nekad u tom periodu uhvati kašalj.
Crijeva se čiste od pet do sedam ujutro, tvrde oni.
Ne obazirite se na tuđa mišljenja
Veoma je jednostavno, ako želite da živite i kvalitetno i što duže, zaboravite šta drugi misle o vama. Jedno istraživanje koje su proveli u Americi pokazalo je da su ljudi koje je briga za mišljenje drugih ljudi nervozni, manje spontani te da se osjećaju sputano.
Manje perite zube
Ne, ovo ne znači da treba da odustanete od oralne higijene, samo ne bi trebalo ludački da perete zube svaki čas. Ovo pogotovo vrijedi za one koji misle da treba da ih perete nakon baš svakog jela – ne, ne morate, to ih može ošetiti.
Jedite više paradajza
Američki naučnici tvrde da uključivanjem paradajza u svakodnevnu ishranu možete da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 26 posto.
Uveče nosite mokre čarape
Da, znamo koliko ovo čudno zvuči, ali naučnici tvrde da zapravo ima smisla. Naime, niže temperature uzrokuju pojačan protok krvi. Poboljšana cirkulacija će onda bolje da prenosi hranjive materije te će se organizam lakše boriti protiv infekcija.
Plešite
Vjerovali ili ne, francuski naučnici tvrde da je ples jedan od najboljih načina za produžavanje životnog vijeka. Jača kosti, poboljšava funkciju pluća i kardiovaskularni sistem te poboljšava raspoloženje. Najviše preporučuju salsu.
Odbacite alarm
Ovo pogotovo važi za one alarme koji ujutro probude čitavu kuću ili zgradu. Japanski naučnici vrde da tako glasni zvukovi mogu da pojačaju rizik od srčanog udara kod ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Takođe, loše je za vaše živce.
penzineri.me/stil.kurir.rs
Slične novosti
USSCG: Izmjenama zakona omogućiti dijelu radnika odlazak u penziju
Ana Ana - nov 20, 2024Unija slobodnih sindikata Crne Gore (USSCG) je svim poslaničkim klubovima u Skupštini Crne Gore uputila Inicijativu za donošenje Zakona o izmjenama i dopunama…
Danas počinje isplata penzija
Ana Ana - nov 19, 2024Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore obavijestio je korisnike prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja da će isplata redovnog mjesečnog primanja za…
(VIDEO) Pitali smo penzionere u Podgorici: Možete li da živite od penzije?
Jasna Pejović - nov 15, 2024Ekipa VOP TV pitala je podgoričke penzionere mogu li da žive od penzije i da li su zadovoljni povećanjem. Uglavnom su zadovoljni povećanjem,…
Ostavite Komentar