Zlatan recept za dugovječnost: Usvojite ovih 7 navika i doživjećete duboku starost!

Ako vam se diže kosa na glavi od savjeta kako poboljšati kvalitet života i zdravlja jer vam se uvijek čine prekomplikovani i neostvarivi, stiže rješenje.

BrightSide je napravio listu veoma jednostavnih (iako možda pomalo čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle i te kako poboljšati kvalitet života i produžiti život.

Najbolje vrijeme za spavanje je od 22 sata do 6 sati

Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je idealno vrijeme za spavanja upravo u periodu od 22 sata do šest sati ujutro.

Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa od 21 do 23 sata.

Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat ujutro.

Pluća se čiste od tri do pet ujutro, zbog toga vas nekad u tom periodu uhvati kašalj.

Crijeva se čiste od pet do sedam ujutro, tvrde oni.

Ne obazirite se na tuđa mišljenja

Veoma je jednostavno, ako želite da živite i kvalitetno i što duže, zaboravite šta drugi misle o vama. Jedno istraživanje koje su proveli u Americi pokazalo je da su ljudi koje je briga za mišljenje drugih ljudi nervozni, manje spontani te da se osjećaju sputano.

Manje perite zube

Ne, ovo ne znači da treba da odustanete od oralne higijene, samo ne bi trebalo ludački da perete zube svaki čas. Ovo pogotovo vrijedi za one koji misle da treba da ih perete nakon baš svakog jela – ne, ne morate, to ih može ošetiti.

 Jedite više paradajza

Američki naučnici  tvrde da uključivanjem paradajza u svakodnevnu ishranu možete da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 26 posto.

Uveče nosite mokre čarape

Da, znamo koliko ovo čudno zvuči, ali naučnici tvrde da zapravo ima smisla. Naime, niže temperature uzrokuju pojačan protok krvi. Poboljšana cirkulacija će onda bolje da prenosi hranjive materije te će se organizam lakše boriti protiv infekcija.

Plešite
Vjerovali ili ne, francuski naučnici tvrde da je ples jedan od najboljih načina za produžavanje životnog vijeka. Jača kosti, poboljšava funkciju pluća i kardiovaskularni sistem te poboljšava raspoloženje. Najviše preporučuju salsu.

Odbacite alarm

Ovo pogotovo važi za one alarme koji ujutro probude čitavu kuću ili zgradu. Japanski naučnici vrde da tako glasni zvukovi mogu da pojačaju rizik od srčanog udara kod ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Takođe, loše je za vaše živce.

penzineri.me/stil.kurir.rs

Slične novosti

U Domu starih u Podgorici 18 stanara, kompletirano 100 zahtjeva
Novosti, Porodica, Treće doba
3 shares351 views

U Domu starih u Podgorici 18 stanara, kompletirano 100 zahtjeva

Redakcija - feb 01, 2023

U Domu starih u Podgorici trenutno je 18 korisnika, a kompletirano 100 zahtjeva za boravak u Domu, kazala je u emisiji “Link” direktorka…

Nagla promjena vremena šteti srčanim bolesnicima
Zdravlje, Život 55+
5 shares421 views

Nagla promjena vremena šteti srčanim bolesnicima

Jasna Pejović - feb 01, 2023

 Ljekari upozoravaju da je najopasniji nagli prelazak iz hladnog u toplo vreme. Čak 80 odsto populacije, a od toga oko trećina radno sposobnih,…

5 činjenica o starenju koje vam niko ne govori!
Treće doba, Zdravlje, Život 55+
6 shares371 views

5 činjenica o starenju koje vam niko ne govori!

Jasna Pejović - feb 01, 2023

Pored "vrelih" talasa, zapravo će vam biti jako hladno, imaćete probleme sa vidom koje nećete lako rešiti, a dremka će vam postati najbolji…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci