Voće i povrće čuvaju i mentalno zdravlje

Istraživanje rađeno na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Varviku otkrilo je da je mentalno zdravlje osobe povezano s količinom voća i povrća koju unosi u svakodnevnoj ishrani.

U istraživanju su ispitivani podaci oko 14.000 osoba starijih od 16 godina, a koji su bili podijeljeni u kategorije visokog, srednjeg i niskog psihičkog blagostanja.

Analizom je utvrđeno da što su ispitanici jeli više voća i povrća, to je vjerovatnoća niskog mentalnog blagostanja bila manja. Među ispitanicima visokog psihičkog blagostanja, samo je sedam posto unosilo manje od jedne porcije voća i povrća na dan, a najveći dio, njih 33,5 posto, dnevno je unosilo preporučenih pet ili više porcija.

Visok unos voća i povrća i niska konzumacija duvanskih proizvoda pokazala se čvrsto povezanom s poželjnim psihičkim stanjem.

S druge strane, stručnjaci su za unos alkohola i gojaznost uočili vezu s niskim psihičkim blagostanjem.

Mentalno zdravlje naročito čuvaju neke vrste namirnica i sastojaka kojih one imaju u izobilju: lan, losos, sardine zbog obilja omega-3 masnih kiselina, mliječni proizvodi, soja, ćuretina zbog prisustva triptofana, lisnato povrće, avokado i orašasti plodovi zbog obilja magnezijuma, kao i voće, povrće i riba zbog prisustva folne kiseline i vitamina B12.

penzioneri.me/radiosarajevo

Slične novosti

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)
Novosti, Penzije, Treće doba
3 shares287 views

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)

Jasna Pejović - feb 07, 2025

Poslanici vlasti usvojili su Zakon o budžetu za 2025. godinu i Odluku o zaduživanju, dok su odbijeni brojni amandmani opozicije. Sjednici Skupštine ne…

Skupština usvojila zakon: Korisnicima srazmjernih penzija od sada 450 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
6 shares372 views

Skupština usvojila zakon: Korisnicima srazmjernih penzija od sada 450 eura

Jasna Pejović - feb 07, 2025

Skupština Crne Gore usvojila je večeras izmjene i dopune Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju, koje predviđaju da korisnici srazmjernih penzija primaju minimalnu…

CKB o ukidanju rada poslovnica subotom u cijeloj CG: Prilagođavamo se potrebama svih klijenata, posebno najstarijih
Novosti, Penzije, Treće doba
3 shares112 views

CKB o ukidanju rada poslovnica subotom u cijeloj CG: Prilagođavamo se potrebama svih klijenata, posebno najstarijih

Jasna Pejović - jan 21, 2025

Iz Crnogorske komercijalne banke kazali su, povodom ukidanja rada svojih poslovnca subotom u cijeloj Crnoj Gori, da je ova banka posvećena "unapređenju usluga…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci