AKO PATITE OD VISOKOG PRITISKA, KLONITE SE OVIH STVARI! Dva FAKTORA mogu biti pogubna po vaše zdravlje

Istraživanje je pokazalo šta je najopasnije za vas

Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod radnika s visokim krvnim pritiskom, zaključili su naučnici.

Od ranije je poznato da stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija.

Kod ljudi sa visokim pritiskom koji loše spavaju i pod stresom su na poslu, rizik od kardiovaskularne smrti trostruko je veći, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u stručnome časopisu European Journal of Cardiology, a prenosi portal TreeHugger.

– Ako ste na poslu po stresom, spavanje bi vam moglo pomoći da se od toga oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a kada su u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji – rekao je jedan od autora studije Karl-Hajnc Ladvig iz nemačkog Centra za istraživanje okoline i zdravlje i Medicinskog fakulteta Tehničkog univerziteta u Minhenu.

Ovo je prva studija koja je istražila na koji način stres na poslu i loš san pridonose preuranjenoj smrti od kardiovaskularnih bolesti kod radnika s visokim pritiskom.

Šta je pokazala studija?

Studijom je bilo obuhvaćeno 1959 radnika u dobi od 25 do 65 godina. Svi su imali hipertenziju, ali se kod njih nisu razvile kardiovaskularne bolesti ni dijabetes. U poređenju s onima koji nisu obavljali stresan posao i dobro su spavali, kod osoba s oba rizična činoca evidentirana je triput veća verovatnost od srčane smrti.

Kod osoba opterećenih stresom na poslu zabeležen je 1,6 puta veći rizik od preuranjene smrti, a kod osoba s poremećajem spavanja bio je 1,8 puta veći.

Definicija stresa na poslu je zanimljiva: visoko zahtevan posao i mala kontrola. Drugim rečima, radna mesta na kojima su velika očekivanja, ali radnicinemaju ovlašćenja ti za donošenje odluka.

– Ako imate visoke zahteve ali i veliku kontrolu, što znači da možete donositi odluke, to može biti čak i pozitivno za zdravlje – rekao je Ladvig.

– No štetno je ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji koju ne možete promeniti.

Stres na poslu vas može ubiti
Stres na poslu vas može ubitifoto: Profimedia

Kao definicija lošeg sna navode se problemi s uspavljivanjem i održavanjem kontinuiteta spavanja.

– Održavanje kontinuiteta spavanja najčešći je problem kod ljudi koji imaju stresan posao – rekao je Ladvig.

– Oni se bude u 4 sata ujutro kako bi išli u toalet i vraćaju se u krevet razmišljajući o tome kako rešiti neke stvari na poslu. Svako od tih stanja je samo po sebi rizičan činilac…. a jedan povećava rizik od drugog. Fizička aktivnost, zdrava ishrana i strategije opuštanja važni su jednako kao i smanjenje visokog pritiska lekovima ako su oni potrebni – istaknuo je Ladvig.

 

penzioneri.me/espreso.rs

Slične novosti

Ne čekaj dok bude prekasno! Tebi je to trenutak, a njima cijeli svijet
Uncategorized
12 shares428 views

Ne čekaj dok bude prekasno! Tebi je to trenutak, a njima cijeli svijet

Jasna Pejović - maj 09, 2025

— Znaš što je najteže u starenju? — Što? — To što postaješ nevidljiv. Dok si mlad, još si "netko": lijep, zabavan, karizmatičan,…

Svaki drugi penzioner u Pljevljima na “minimalcu”
ljudi, Novosti, Penzije
shares342 views

Svaki drugi penzioner u Pljevljima na “minimalcu”

Ana Ana - maj 07, 2025

Skoro svaki drugi penzioner u Pljevljima prima minimalnu penziju od 450 eura, a više od polovine prima penziju manje od prosječne penzije u…

Mujović: Od septembra besplatan prevoz za penzionere
Novosti
3 shares372 views

Mujović: Od septembra besplatan prevoz za penzionere

Jasna Pejović - maj 06, 2025

Izgradnja Ulice Vojislavljevića počinje 12. maja, rekao je gradonačelnik Saša Mujović u emisiji “Pres plus” Adria TV. On je rekao da je 95…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci