10 navika koje uništavaju zdravlje bubrega

Sačuvajte zdravlje bubrega – evo koje navike treba odmah da izbacite iz svog života…

Konačne posledice lošeg ponašanja na našoj listi su, nažalost, mnogo ozbiljnije. Kamen u bubregu, hronična inkontinencija i čak otkazivanje bubrega – to su samo neke od njih.

Kako se brinuti o bubrezima?

Bubrezi su organi koji jednom oštećeni nikada više ne mogu biti potpuno funkcionalni. Nažalost, moderan stil života definitivno ne radi u njihovu korist. Mnoge navike, koje naizgled nemaju nikakve veze sa njima, zapravo zaista pogoršavaju njihovo stanje.

Ovo su najopasnije navike koje bi trebalo da promenite ako želite da imate potpuno funkcionalne bubrege za nekoliko godina.

Pijete premalo vode

Da bi bubrezi radili efikasno, telo mora biti pravilno hidrirano. Trebalo bi redovno piti vodu tokom dana i u malim gutljajima. Na taj način pomažemo u detoksifikaciji organizma, smanjujemo rizik od upale mokraćne bešike i formiranja kamena u bubregu.

Previše natrijuma u ishrani

Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem natrijuma povećava ne samo rizik od oštećenja bubrega, već i hipertenzije, oticanje zglobova, stopala i ruku. Ograničiti potrošnju obrađene, vakumirane i konzervirane hrane, na primer hladnog mesa i rastopljenih sireva.

Jedete previše crvenog mesa

Redovna konzumacija crvenog mesa dovodi do povećane izloženosti oštećenjima zbog unosa velike količine toksina, kao što su azot i amonijak, koji se mogu naći u proteinima životinja.

Ne lečite hipertenziju

Naučno istraživanje je potvrdilo vezu između hipertenzije i oštećenja bubrega. Bubrezi filtriraju toksine kroz krv i krvne sudove. Stoga, uslovi kao što su previsok krvni pritisak i blokade u arterijama ometaju njihov rad.

Preterujete sa stimulansima

Pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola znači da imate mnogo toksičnih supstanci u vašem telu, vaš krvni pritisak raste i vaše telo dehidrira. Ignorisanje ovih fenomena je jednostavan način da oštetite bubrege.

Ne spavate dovoljno

Nedostatak sna je opasan za celo telo, uključujući i bubrege. Podiže krvni pritisak, povećava nivo kortizola, povećava umor i izaziva mnoge druge zdravstvene probleme koji utiču na stanje bubrega.

Ne čitate uputstva o lekovima koje uzimate

Mnogi lekovi direktno pogađaju bubrege – naročito kada se kombinuju sa drugim lekovima ili alkoholom. Uvek pročitajte letke priložene uz lekove, a ako niste sigurni pitajte svog lekara.

Retko idete u toalet

Navika čuvanja mokraće dugo vremena može ozbiljno oštetiti bubrege. Zašto? Na taj način uzrokujete stvaranje kiselina, amonijaka i bakterija koje uništavaju zidove mokraćne bešike i dovode do infekcija urinarnog trakta, pa čak i do kamena.

Krećete se premalo

Nedovoljna fizička aktivnost utiče loše na celo telo. To već dobro znamo i trudimo se da redovno vežbamo. Međutim, ako ste mislili da premalo kretanja utiče samo na višak kilograma, grešite! U naučnim istraživanjima utvrđeno je da nedostatak fizičke aktivnosti povećava rizik od bolesti bubrega za 30%.

 

penzioneri.me/zenskimagazin

Slične novosti

Spajić: Netačno da je bilo kome smanjena penzija, iz inflacije prešli u deflaciju (VIDEO)
Novosti, Penzije, Treće doba
shares494 views

Spajić: Netačno da je bilo kome smanjena penzija, iz inflacije prešli u deflaciju (VIDEO)

Ana Ana - nov 22, 2024

Premijer Milojko Spajić odgovaraće danas na pitanja poslanika, a skupštinska sjednica počinje u 13 časova. Poslanika Pokreta Evropa sad Vasilija Čarapića interesuje da li program Evropa sad…

Priča starice iz Gornje Morače: Možda sam sama ali nisam zaboravljena
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares321 views

Priča starice iz Gornje Morače: Možda sam sama ali nisam zaboravljena

Ana Ana - nov 22, 2024

Među nepokolebljivim vrhovima Gornje Morače, tamo gdje vjetrovi nose miris borova i gdje tišina planine često preraste u samoću, živi Cica Buljugić. Cica…

USSCG: Izmjenama zakona omogućiti dijelu radnika odlazak u penziju
Novosti, Penzije, Treće doba
shares189 views

USSCG: Izmjenama zakona omogućiti dijelu radnika odlazak u penziju

Ana Ana - nov 20, 2024

Unija slobodnih sindikata Crne Gore (USSCG) je svim poslaničkim klubovima u Skupštini Crne Gore uputila Inicijativu za donošenje Zakona o izmjenama i dopunama…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci