Pet znakova stresa
Normalno je da vas posao i obaveze iscrpljuju, ali sve u svojim granicama
Ovo su neki od pokazatelja da trpite veliku količinu stresa i da morate usporiti svoj životni tempo i opustiti se.
1. Pojačan umor
Normalno je da vas posao i obaveze iscrpljuju, ali sve u svojim granicama. Ako se osjećate toliko umorno da nemate snage ni presvući se kada dođete kući, trebalo bi da razmislite da li je to što radite vrijedno vašeg psihičkog i fizičkog zdravlja. Odgovor je, rekli bismo, uvijek negativan.
2. Bolovi u leđima
Iako sjedjenje vrlo često izaziva bolove u donjem dijelu leđa, stres i živciranje će vam priuštiti bolove i u gornjem i središnjem dijelu i osjetićete se kao da na leđima neprestano nosite težak teret. Pokušajte dubokim disanjem da opustitr mišiće i priredite sebi kupku sa eteričnim uljima za opuštanje.
3. Problemi sa spavanjem
Ovaj problem kao posljedicu nosi gore navedeni umor, a događa se uglavnom zato što ne možete prestati razmišljati o poslu i stvarima koje još uvijek niste riješili. Kako ne biste posezali za ljekovima, na jastuk nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande
4. Razdražljivost
Simptom razdražljivosti javlja se zbog previše razmišljanja koje uvek povuče pesimistične misli koje vas počnu mučiti i počnete svaku situaciju videti kao onu sa negativnim ishodom. Pokušajte gledati samo na pozitivne strane svega i dajte sebi malo oduška te se nagradite za sve što ste tokom nedjelje napravili dobro.
5. Migrene
Ovaj intenzivni oblik glavobolje javlja se zbog premalo sna i prevelike količine obaveza. Takođe, jedan od uzroka migrene je premalo hidratacije. Ako vas snađe migrena, dajte sebi ostatak dana slobodno i odspavajte u zamračenoj sobi. I ne zaboravite piti dovoljno vode tokom dana.
penzioneri.me/vijesti.me
Slične novosti
NVO UDRUŽENJE PENZIONERA CRNE GORE: Penzioneri u prethodnim godinama bili zakinuti
Ana Ana - maj 01, 2024Udruženja penzionera Crne Gore – Za život dostojan čovjeka, Pokreta penzionera i mjesnih udruženja Masline, Gornja Gorica, Ljubović, Gorica i Jedinstva kazali su…
Prevaranti pokrali 3,4 milijarde dolara od starijih Amerikanaca
Ana Ana - maj 01, 2024Prevaranti su prošle godine ukrali više od 3,4 milijarde dolara od starijih Amerikanaca, prema izvještaju FBI-ja. Izvještaj pokazuje da je porasla suma koju…
U maju Senior fest Kotor 2024
Ana Ana - apr 29, 2024JU Dom starih “Grabovac” sa zadovoljstvom najavljuje Senior fest Kotor, uz podršku opštine Kotor, TO Kotor i drugih sponzora. Na kotorskim trgovima 11.…
Ostavite Komentar