Simbol besmrtnosti i prijateljstva: Sočne breskve osvežavaju, čuvaju zube i kosti, usporavaju starenje…

Ljudi su breskve počeli da gaje još u drevnoj Kini, gde su bile simbol besmrtnosti i prijateljstva. Pozitivno utiču na zdravlje, a već su stigle na pijace, pa vam predstavljamo nekoliko dobrih razloga da uživate u božanstvenom ukusu ovog voća.

Breskve su bogate vlaknima, imaju nizak sadržaj ugljenih hidrata, prava su riznica vitamina, uključujući vitamine C, A, E i niacin, kao i važne minerale: kalijum, bakar, mangan i fosfor.

Sto grama ovog voća ima samo 40 kalorija, pa možete da ih jedete i kad ste na dijeti, samo treba da znate da jedna breskva srednje veličine ima oko 150 grama.

Zdrave kosti i zubi

Breskve sadrže fosfor, mineral neophodan za zdrave kosti i zube. Fosfor je dobra prevencija određenih bolesti i stanja, kao što je dekalcifikacija kostiju, koja može da dovede do osteoporoze. Kad jedemo namirnice koje su bogate fosforom, kao što su breskve, koje uz fosfor sadrže i kalcijum i vitamin C, obezbeđujemo organizmu ono što mu je neophodno za jake i zdrave kosti. Osim toga, ovaj mineral važan je i za zdravlje desni.

Snažan imuni sistem

Antioksidanti kojima su breskve bogate, vitamin C i cink, neophodni su za jak imunitet. I vitamin C i cink utiču na stvaranje kolagena, koji je važan za zaceljivanje rana, sprečava pojavu prvih bora čime usporava starenje.

Usporavanje pojave prvih znakova starenja

Cink je neophodan za stvaranje kolagena, kao što je već pomenuto, ali usporava i propadanje muških reproduktivnih organa, podižući nivo testosterona u organizmu na prirodan način. Takođe, breskve su odlične za hidrataciju, i kad ih pojedete, i kad ih koristite izgnječene, uz dodatak meda, kao masku za hidrataciju kože.

Zaštita nervnog sistema

Breskve dokazano usporavaju pojavu prvih znakova neurovegetativnog propadanja, do kojeg dolazi u određenim medicinskim stanjima kakva je Alchajmerova bolest. Takođe, smanjuju rizik od makularne degeneracije oka.

Kako se čuvaju

Breskve se mogu ubrati i pre nego što su sasvim zrele jer ovo voće zri i nakon branja. Ako kupite plodove koji nisu zreli, stavite ih u papirne kesice i držite ih na sobnoj temperaturi. Ako želite da vam zrele breskve duže traju, čuvajte ih u frižideru, takođe u papirnoj kesi. Zrele breskve se brzo kvare – za svega dva-tri dana.

 

penzioneri.me/mondo.rs

Slične novosti

10 postupaka kojima povređujemo svoje roditelje: Neke stvari se teško opraštaju!
ljudi, Novosti, Porodica
shares0 views

10 postupaka kojima povređujemo svoje roditelje: Neke stvari se teško opraštaju!

Jasna Pejović - okt 25, 2019

Donosimo vam 10 načina na osnovu kojih povređujemo naše roditelje, a da često toga nismo ni svesni: 1. Zanemarujemo ih Osnovali smo porodicu.…

Namirnice koje su saveznici protiv prehlade
Zdravlje
shares0 views

Namirnice koje su saveznici protiv prehlade

Jasna Djalovic - okt 10, 2019

Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom…

Istjerali je iz stana, od penzije plaća deložaciju
ljudi
shares0 views

Istjerali je iz stana, od penzije plaća deložaciju

Jasna Djalovic - okt 10, 2019

Da nije žalosno, bilo bi smiješno. Borka Petković, žena žrtva prethodnog odbrambeno-otadžbinskog rata, nakon što je deložirana iz svog stana u Banjaluci, dobila…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci