Hrana bogata cinkom jača imunitet

Ranija istraživanja ukazala su na ulogu cinka u prevenciji prehlade i u regulaciji nivoa šećera u krvi, a nedavno istraživanje je pokazalo da ovaj važan mineral može da ojača imuni sistem kod starijih osoba.

Imuni sistem slabi sa godinama tako da su starije osobe često podložnije raznim infekcijama. Da bi ispitali dejstvo cinka na imunitet, američki naučnici su sproveli istraživanje u kojem je učestvovalo 25 osoba starijih od 65 godina, kod kojih je utvrđen nedostatak cinka. Tokom tri meseca, 12 ispitanika je uzimalo multivitaminski suplement koji sadrži i 30 mg cinka, dok je 13 osoba iz kontrolne grupe dobijalo suplement sa 5 mg cinka. Kod ispitanika koji su uzimali 30 mg cinka dnevno nivo ovog minerala u organizmu se vratio na normalu, dok se broj T limfocita, koji imaju ključnu ulogu u ćelijskom imunom odgovoru, isto tako povećao i to u znatno većoj mjeri nego kod kontrolne grupe.

Ukoliko nemate problem sa nivoom cinka u organizmu, a želite da održite imunitet jakim, jedite više hrane bogate ovim mineralom. U neke od najboljih prirodnih izvora cinka spadaju pšenične klice, sjemenke bundeve i suncokreta, indijski orah, bademi, kakao, meso, spanać, pečurke, a ubedljivo najbogatiji cinkom su morski plodovi.

penzioneri.me/doktor.rs

Slične novosti

Drobnjak: Uvećane penzije biće isplaćene 20. februara
Novosti, Penzije, Treće doba
2 shares283 views

Drobnjak: Uvećane penzije biće isplaćene 20. februara

Jasna Pejović - feb 17, 2025

Isplata januarskih penzija biće 20.februara, a penzioneri će dobiti uvećanje od 6,85%, saopštio je za Portal RTCG direktor Fonda PIO Vladimir Drobnjak. “Sa…

(VIDEO) Mujović: Uskoro besplatan gradski prevoz za penzionere; Penzioneri: Prvi put da nas gradska uprava uvaži
Novosti, Penzije, Penzionerski popusti
6 shares412 views

(VIDEO) Mujović: Uskoro besplatan gradski prevoz za penzionere; Penzioneri: Prvi put da nas gradska uprava uvaži

Jasna Pejović - feb 17, 2025

Član Predsjedništva PES-a i gradonačelnik Podgorice, prof. dr Saša Mujović, sastao se danas sa predstavnicima penzionera i poručio da oni nisu bili gosti…

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)
Novosti, Penzije, Treće doba
3 shares287 views

Skupština bez prisustva opozicije usvojila budžet i odluku o zaduživanju (UŽIVO/VIDEO)

Jasna Pejović - feb 07, 2025

Poslanici vlasti usvojili su Zakon o budžetu za 2025. godinu i Odluku o zaduživanju, dok su odbijeni brojni amandmani opozicije. Sjednici Skupštine ne…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci