Duži i zdraviji život zahvaljujući trčanju

Osobe starije od 50 godina koje redovno trče, sporije stare od onih koje žive sjedelački, tvrdi se u američkom istraživanju objavljenom 2008. godine u Žurnalu interne medicine.

Dr Džejms Fries  sa kolegama sa Univerziteta Stenford, tokom 21 godine pratio je 538 osoba starih 50 i više godina koje su trčale više puta nedeljno (oko četiri sata sedmično) poredeći ih sa grupom koja je živela sjedelačkim načinom života.

Dvadesetak godina kasnije, preminulo je 34% onih koji su bili neaktivni naspram 15% trkača. Ovi potonji su imali za 50% manji rizik da umru od kardiovaskularnih bolesti, ali su izloženi podjednakom riziku da umru od bolesti kao što su rak, neurološke bolesti, infekcije i sl. Nisu imali rizik da obole od artroze.

Duže su živeli aktivnim životom i i teškoće povezane sa starenjem javljale su se u prosjeku 16 godina kasnije. Bili su zdraviji u odnosu na neaktivne učesnike čak i u svojim devedesetim.

– Dobrobiti vježbanja pokazale su se većima nego što smo očekivali – kaže Fries. Smatra da se ta razlika može objasniti nižim indeksom tjelesne mase i životnim navikama koje su generalno zdravije.

penzioneri.me/penzin.rs