Duži i zdraviji život zahvaljujući trčanju

Osobe starije od 50 godina koje redovno trče, sporije stare od onih koje žive sjedelački, tvrdi se u američkom istraživanju objavljenom 2008. godine u Žurnalu interne medicine.

Dr Džejms Fries  sa kolegama sa Univerziteta Stenford, tokom 21 godine pratio je 538 osoba starih 50 i više godina koje su trčale više puta nedeljno (oko četiri sata sedmično) poredeći ih sa grupom koja je živela sjedelačkim načinom života.

Dvadesetak godina kasnije, preminulo je 34% onih koji su bili neaktivni naspram 15% trkača. Ovi potonji su imali za 50% manji rizik da umru od kardiovaskularnih bolesti, ali su izloženi podjednakom riziku da umru od bolesti kao što su rak, neurološke bolesti, infekcije i sl. Nisu imali rizik da obole od artroze.

Duže su živeli aktivnim životom i i teškoće povezane sa starenjem javljale su se u prosjeku 16 godina kasnije. Bili su zdraviji u odnosu na neaktivne učesnike čak i u svojim devedesetim.

– Dobrobiti vježbanja pokazale su se većima nego što smo očekivali – kaže Fries. Smatra da se ta razlika može objasniti nižim indeksom tjelesne mase i životnim navikama koje su generalno zdravije.

penzioneri.me/penzin.rs

Slične novosti

“Evropa sad 2 definitivno ukida doprinose za PIO”
Novosti, Penzije, Treće doba
6 shares378 views

“Evropa sad 2 definitivno ukida doprinose za PIO”

Redakcija - sep 23, 2023

Fidelity consulting reagovao je nakon što je Pokret Evropa sada juče na svom sajtu objavio kalkulator koji računa plate po projektu Evropa sad…

DPS NIKŠIĆ: Zabrinuti smo za sudbinu nikšićkog Doma za stare, Demokrate ustanovu srozale na niske grane
Novosti, Penzije, Porodica
1 shares198 views

DPS NIKŠIĆ: Zabrinuti smo za sudbinu nikšićkog Doma za stare, Demokrate ustanovu srozale na niske grane

Redakcija - sep 23, 2023

Skandali koji potresaju i nikšićki Dom za stare nijesu iznenađenje onda kada znate da u upravljačkim tijelima kolo vode ekspertski kadrovi Demokrata, koji…

Upravni odbor Doma starih “Nikšić”: Lalatović nije dozvolila održavanje sjednice, odbila da vrati pečat
Uncategorized
3 shares219 views

Upravni odbor Doma starih “Nikšić”: Lalatović nije dozvolila održavanje sjednice, odbila da vrati pečat

Redakcija - sep 22, 2023

Upravni odbor Doma starih "Nikšić" nakon današnje sjednice na kojoj je razrješio direktoricu ove ustanove, Anđelu Lalatović i imenovao V.D  mr. Jelenu Banjević,…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci