15 minuta vježbanja dnevno je dovoljno za duži život

Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da je samo 15 minuta vježbanja dnevno dovoljno da biste produžili svoj život.

U istraživanju, koje je trajalo 10 godina, je učestvovalo više od 123.000 ljudi, starijih od 60 godina.Naučnici su proučavali životne navike svih učesnika, uključujući navike vježbanja i prehrane.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svaki dan vježbaju barem 15 minuta, imaju za 30% manji rizik od nastanka prijevremene smrti, u odnosu na osobe koje vježbaju manje ili nikako.

Ovo nije prvo istraživanje koje je pokazalo da vježbanje ima pozitivan utjecaj na zdravlje. Prethodna istraživanja su pokazala da svakodnevnim vježbanjem možete smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i kardiovaskularnog sustava, dijabetesa tipa 2.

Sve osobe trebaju svaki dan vježbati barem 15 minuta laganim intenzitetom, izjavio je voditelj istraživanja dr. David Hupin.

Dosadašnja istraživanja su pokazala je 15 minuta šetnje umjerenim intenzitetom dovoljno da osjetite prednosti vježbanja, kao što su smanjenje tjelesne težine, bolja cirkulacija krvi, bolje raspoloženje, pamćenje i smanjena potreba za uzimanjem lijekova za regulaciju krvnog pritiska.

penzioneri.me/centarzdravlja.hr

Slične novosti

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares435 views

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura

Ana Ana - nov 01, 2024

U toku je tematska konferencija predsjednika Vlade Milojka Spajića u vezi sa realizacijom programa Evropa sad 2. Spajić je na početku izlaganja kazao…

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja
Hobi 55+, Treće doba, zanimljivosti
5 shares317 views

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja

Jasna Pejović - okt 31, 2024

Da su godine zapravo samo broj na papiru i da nikada nije kasno da ostvarite ono što mnogo želite, na najbolji način na…

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares299 views

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija

Ana Ana - okt 29, 2024

Premijer Milojko Spajić odgovara danas u Skupštini na pitanja predstavnika poslaničkih klubova, na posebnoj sjednici parlamenta posvećenoj premijerskom satu. Minutom ćutanja poslanici su…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci