15 minuta vježbanja dnevno je dovoljno za duži život

Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da je samo 15 minuta vježbanja dnevno dovoljno da biste produžili svoj život.

U istraživanju, koje je trajalo 10 godina, je učestvovalo više od 123.000 ljudi, starijih od 60 godina.Naučnici su proučavali životne navike svih učesnika, uključujući navike vježbanja i prehrane.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje svaki dan vježbaju barem 15 minuta, imaju za 30% manji rizik od nastanka prijevremene smrti, u odnosu na osobe koje vježbaju manje ili nikako.

Ovo nije prvo istraživanje koje je pokazalo da vježbanje ima pozitivan utjecaj na zdravlje. Prethodna istraživanja su pokazala da svakodnevnim vježbanjem možete smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i kardiovaskularnog sustava, dijabetesa tipa 2.

Sve osobe trebaju svaki dan vježbati barem 15 minuta laganim intenzitetom, izjavio je voditelj istraživanja dr. David Hupin.

Dosadašnja istraživanja su pokazala je 15 minuta šetnje umjerenim intenzitetom dovoljno da osjetite prednosti vježbanja, kao što su smanjenje tjelesne težine, bolja cirkulacija krvi, bolje raspoloženje, pamćenje i smanjena potreba za uzimanjem lijekova za regulaciju krvnog pritiska.

penzioneri.me/centarzdravlja.hr

Slične novosti

Danas počinje isplata aprilskih penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares654 views

Danas počinje isplata aprilskih penzija

Ana Ana - maj 19, 2025

Iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja kazali su da danas počinje isplata aprilskih penzija. Kako su kazali, prosječna penzija (bez obračunate razlike) za…

Dom starih i Nikšićko pozorište potpisali memorandum o saradnji
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares296 views

Dom starih i Nikšićko pozorište potpisali memorandum o saradnji

Ana Ana - maj 12, 2025

Memorandum o saradnji između JU Dom starih "Nikšić" i JU "Nikšićko pozorište", potpisan je danas. Memorandum je potpisan sa ciljem unapređenja kvaliteta života…

Ne čekaj dok bude prekasno! Tebi je to trenutak, a njima cijeli svijet
Uncategorized
12 shares428 views

Ne čekaj dok bude prekasno! Tebi je to trenutak, a njima cijeli svijet

Jasna Pejović - maj 09, 2025

— Znaš što je najteže u starenju? — Što? — To što postaješ nevidljiv. Dok si mlad, još si "netko": lijep, zabavan, karizmatičan,…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci