Fizička aktivnost čuva srce

Vježbe i održavanje kondicije na lagan način, čine organizam jačim i popravljaju raspoloženje.

  To može da vam spasi život – ali zaista!

  • Redovno izvođenje kardio – vježbi i vježbi jačanja smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa, kao i od kancera dojke, materice i debelog crijeva.

Ekstra savjet: Eksperti preporučuju od 30 do 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, više puta sedmično – umanjićete rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Smanjićete nivo stresa i bićete srećniji

  • Fizička aktivnost poboljšavaja raspoloženje i snižava nivo napetosti. Studije potvrđuju da bolja kondicija garantuje veći stepen tolerancije dugotrajnih posljedica stresa.

Ekstra savjet: Pedeset minuta umjerene aerobne aktivnosti snižava nivo napetosti i to u značajnoj mjeri. Štaviše, studije pokazuju da fizičke vježbe mogu da budu efikasnije od medikamenata u terapiji depresije.

Jača kosti

  • Fizička aktivnost povećava gustinu kostiju, što je dobra prevencija osteoporoze.

Ekstra savjet: Fizičke aktivnosti visokog intenziteta, kao što su skakanje ili trčanje, najefikasnije su za očuvanje koštane mase.

penzioneri.me/vijesti.me

Slične novosti

Nakon konsultacija sa Zenovićem, Čarapić i Dragović najavili povlačenje predloga izmjena Zakona o PIO
Novosti, Penzije, Treće doba
shares199 views

Nakon konsultacija sa Zenovićem, Čarapić i Dragović najavili povlačenje predloga izmjena Zakona o PIO

Ana Ana - apr 15, 2024

Glavni pregovarač Crne Gore sa Evropskom unijom Predrag Zenović, pregovarač za temeljna poglavlja Bojan Božović i poslanici Pokreta Evropa sad (PES) Vasilije Čarapić i Darko Dragović sastali su…

Iskusne sudije idu u penziju, mladi nezainteresovani
ljudi, Novosti, Penzije
shares272 views

Iskusne sudije idu u penziju, mladi nezainteresovani

Ana Ana - apr 15, 2024

Kako povećati broj nedostajućih sudija, pitanje je koje se iz godine u godinu ponavlja. Sudski savjet jedan je od glavnih igrača u procesu…

PENZIONERI ZA VOLANOM: Da li ih treba redovno testirati?
ljudi, Novosti, Propisi
shares467 views

PENZIONERI ZA VOLANOM: Da li ih treba redovno testirati?

Ana Ana - apr 15, 2024

Peter Meking nije imao nijednu saobraćajnu nesreću u posljednjih pedeset godina. I želi da tako ostane. Ovaj sedamdesetogodišnjak dobrovoljno se prijavio za provjeru…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci