Fizička aktivnost čuva srce
Vježbe i održavanje kondicije na lagan način, čine organizam jačim i popravljaju raspoloženje.
To može da vam spasi život – ali zaista!
- Redovno izvođenje kardio – vježbi i vježbi jačanja smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa, kao i od kancera dojke, materice i debelog crijeva.
Ekstra savjet: Eksperti preporučuju od 30 do 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, više puta sedmično – umanjićete rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Smanjićete nivo stresa i bićete srećniji
- Fizička aktivnost poboljšavaja raspoloženje i snižava nivo napetosti. Studije potvrđuju da bolja kondicija garantuje veći stepen tolerancije dugotrajnih posljedica stresa.
Ekstra savjet: Pedeset minuta umjerene aerobne aktivnosti snižava nivo napetosti i to u značajnoj mjeri. Štaviše, studije pokazuju da fizičke vježbe mogu da budu efikasnije od medikamenata u terapiji depresije.
Jača kosti
- Fizička aktivnost povećava gustinu kostiju, što je dobra prevencija osteoporoze.
Ekstra savjet: Fizičke aktivnosti visokog intenziteta, kao što su skakanje ili trčanje, najefikasnije su za očuvanje koštane mase.
penzioneri.me/vijesti.me
Slične novosti

Počinje isplata penzija
Redakcija - maj 18, 2023Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore obavijestio je korisnike prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja da će isplata penzija za april 2023.…

Najniža srazmjerna penzija tri eura, najviša 1.000, potrebno dopuniti zakon
Redakcija - maj 13, 2023U februaru ove godine najniži iznos srazmjerne penzije u zemlji iznosio je 3,18 eura, dok je najviši isplaćeni srazmjerni iznos bio 1.054 eura,…

Prepoznajte simptome, mogu vam spasiti život: 6 znakova da će vam se stvoriti tromb
Jasna Pejović - maj 12, 2023Plućna embolija odnosi živote, a krvni ugrušci mogu uzrokovati cijeli niz drugih problema. Tromb ili krvni ugrušak može vam uzrokovati probleme koji variraju od…
Preporučeni članci

Savjeti za poboljšanje moždanih funkcija kod starijih ljudi
Jasna Pejović - maj 09, 2023
20 načina kako da se zabavite nakon što se penzionišete
Jasna Pejović - maj 08, 2023
Ostavite Komentar