Zdrave grickalice : Bademi najbolji za šećeraše, a kikiriki za mršavljenje

Orašasti plodovi obogaćeni su zdravim masnoćama i predstavljaju hranu za mozak i srce, a za bolje zdravlje stručnjaci savjetuju da dnevno pojedete šaku ovih plodova.

A evo koja su njihova pozitivna dejstva na organizam:

 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Orasima protiv holesterola

Najnovija istraživanja pokazuju da redovna konzumacija oraha znatno smanjuje nivo holesterola u organizmu.

Indijski orah za umor

Ovaj plod obiluje velikim količinama gvožđa i obezbeđuje organizmu dovoljne količine energije jer su puni vlakana, vitamina E i K te magnezijuma i kalijuma.

Pistaći za niži pritisak

Osim što su ukusni, pistaći pomažu u regulaciji krvnog pritiska i sadrže više kalijuma nego banane, koje su poznate po ovom mineralu. Ipak, oni koji imaju problema s radom bubrega treba da ograniče unos kalijuma u organizam.

 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Kikiriki za mršavljenje

Masti, proteini i vlakna koje sadrži kikiriki pomoći će vam da duže osećate sitost. Oni koji redovno jedu ovu namirnicu imaju manje oscilacije u težini i lakše mršave.

Brazilski orasi štite od raka

Brazilski orasi su vrlo bogatim selenom, hranjivom supstancom koja pomaže u zaštiti ćelija od mutacija i starenja. Posebno su se pokazale u spriječavanju raka mokraćnih kanala i prostate.

Bademi za šećeraše

Bademi imaju najniži glikemijski indeks od svih orašastih plodova, pa su zbog toga idealni za ljude oboljele od dijabetesa jer su bogati magnezijumom, koji ima važnu ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi.

 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Lješnici za zdravo srce

Lješnici su bogati zdravim masnim kiselinama i jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina E. Oni sadrže vlakna, kalcijum, magnezijum cink, folnu kiselinu i biotin, koji pospješuju rad srca i čuvaju njegovo zdravlje.

(dijaspora.news/kurir.rs)

Slične novosti

POKRET PENZIONERA: Povećati pomoć ugroženima na 350 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
2 shares187 views

POKRET PENZIONERA: Povećati pomoć ugroženima na 350 eura

Redakcija - jan 23, 2023

Najavljena pomoć Vlade penzionerima i korisnicima materijalnog obezbjeđenja koji su najviše pogođeni rastom cijena energenata dobro će doci svima koji nijesu u mogućnosti…

ROSANDA JE PRVA STANARKA DOMA STARIH U PODGORICI: Kada su mi javili da mogu da se preselim bila sam presrećna (FOTO)
ljudi, Novosti, Penzije
5 shares438 views

ROSANDA JE PRVA STANARKA DOMA STARIH U PODGORICI: Kada su mi javili da mogu da se preselim bila sam presrećna (FOTO)

Redakcija - jan 21, 2023

Podgorički Dom starih u ponedjeljak će primiti prve korisnike. Ta vijest obradovala je penzionere koji su s nestrpljenjem čekali taj dan. Nakon više…

U penziju ide 500 policajaca, kadar nadoknađuju upisom većeg broja polaznika Akademije u Danilovgradu
Novosti
2 shares157 views

U penziju ide 500 policajaca, kadar nadoknađuju upisom većeg broja polaznika Akademije u Danilovgradu

Redakcija - jan 21, 2023

Umjesto planiranih 60, na Policijsku akademiju u Danilovgradu biće upisano 90 polaznika, u okviru obrazovnog programa “Policajac”. Vlada je na jučerašnjoj sjednici dala…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci