Ako želite da živite duže, dižite tegove

Ljudi koji imaju snažne mišiće imaju više šansi da žive duže u odnosu na one koji imaju slabije, odnosno dizanje tegova produžava život, kažu naučnici sa Univerziteta u Mičegenu.

Naučnici kažu da nikada nije kasno početi sa vježbanjem i da je, čak, važnije za starije osobe da rade na vježbama snage, nego za mlađe.

Međutim, ovdje je potrebno naglasiti da je važnija snaga, a ne masa mišića.

Naučnici se slažu da čovjek ne može da uradi ništa da zaustavi starenje, ali može da značajno smanji posljedice starenja i samim tim teret za društvo, piše “Dejli mejl”.

Naučnici sa Univerziteta u Mičigenu kažu da američko stanovništvo sve više stari i sada skoro polovina lica stariji od 65 godina živi sa određenim invaliditetom, što im otežava funkcionisanje i potrebna im je pomoć.

Poznato je da zdrava ishrana i fizička aktivnost štite od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka.

Međutim, prema posljednjim istraživanjima, nije potrebno samo vježbati radi jačanja srca, već i radi jačanja snage mišića.

“Održanje mišićne snage kroz život, a posebno u kasnijem dobu je veoma važno za dugovječnost i nezavisno starenje”, kaže autor studije doktor Kejt Duhovni.

Ona je dodala da je najvažnije sačuvati snagu ruku. Snaga zahvata ili stiska ruke je ključna mjera snage ili slabosti kako čovjek stari.

penzioneri.me/vijesti.me

Slične novosti

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares435 views

Spajić: Cijene struje neće rasti, plate još veće, prosječna penzija od januara skoro 600 eura

Ana Ana - nov 01, 2024

U toku je tematska konferencija predsjednika Vlade Milojka Spajića u vezi sa realizacijom programa Evropa sad 2. Spajić je na početku izlaganja kazao…

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja
Hobi 55+, Treće doba, zanimljivosti
5 shares317 views

(FOTO) ONA JE PRIMJER DA NIKADA NIJE KASNO: Baka Zorka u 71. godini položila vožnju “Kada su mi rekli čestitam, mojoj sreći nije bilo kraja

Jasna Pejović - okt 31, 2024

Da su godine zapravo samo broj na papiru i da nikada nije kasno da ostvarite ono što mnogo želite, na najbolji način na…

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares299 views

Spajić: Reforme Vlade dovešće isključivo do povećanja penzija

Ana Ana - okt 29, 2024

Premijer Milojko Spajić odgovara danas u Skupštini na pitanja predstavnika poslaničkih klubova, na posebnoj sjednici parlamenta posvećenoj premijerskom satu. Minutom ćutanja poslanici su…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci