Badem je moćni saveznik zdravlja, ali u kojim količinama ga jesti?

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.

Šaka orašastih plodova na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u našu svakodnevnu ishranu. Te male “bombice” osiguraće nam vrijedne hranljive sastojke i dati nam osjećaj sitosti.

Bademi, na primjer, pomažu u spriječavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijumom i antioksidantima, ali i vlaknima.

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, pomaže kod pamćenja… Redovna konzumacija badema poboljšaće i probavu, a vitamin E, koji sadrži, uticače da imate lepu i zdravu kožu.

Ipak, ne bi trebalo pretjerivati s količinom ovih zdravih “grickalica” jer veća količina može da uzrokuje zdravstvene probleme.

Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama. Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, gasove, ali može, u nekim slučajevima, izazvati i proliv.

penzioneri.me/vecernjilist.hr

Slične novosti

URA: Spajićevi i Mandićevi poslanici odbili da isprave nepravdu prema srazmjernim penzionerima i povećaju dječije dodatke
Novosti, Penzije, Treće doba
shares320 views

URA: Spajićevi i Mandićevi poslanici odbili da isprave nepravdu prema srazmjernim penzionerima i povećaju dječije dodatke

Ana Ana - apr 19, 2024

Spajićeva i Mandićeva parlamentarna većina odbila je juče da se na dnevnom redu V sjednice proljećnjeg zasijedanja Skupštine Crne Gore uvrste predlozi poslaničkog…

Danas počinje isplata martovskih penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares626 views

Danas počinje isplata martovskih penzija

Ana Ana - apr 19, 2024

Iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore saopšteneno je da danas počinje isplata martovskih penzija. Prosječna penzija (bez obračunate razlike) za mart…

URA traži dopunu dnevnog reda Skupštine za povećanje srazmjernih penzija i dječijih dodataka
Novosti, Penzije, Treće doba
shares222 views

URA traži dopunu dnevnog reda Skupštine za povećanje srazmjernih penzija i dječijih dodataka

Ana Ana - apr 17, 2024

Poslanički klub Građanskog pokreta URA traži dopunu dnevnog reda V sjednice proljećnjeg zasijedanja Skupštine Crne Gore sa predloženim izmjenama i dopunama Zakona o…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci