BALANS JE NAJVAŽNIJI KAD JE ISHRANA U PITANJU: Kako prepoznati nedostatak vitamina i minerala u telu
Nedostatak određenih vitamina ili minerala može da izazove ozbiljne probleme u vašem organizmu. Otkrivamo nekoliko simptoma koji ukazuju da organizmu nešto nedostaje
U današnje vreme sve je više ljudi koji se hrane nezdravo, tako da je jako teško da obezbede potrebnu dnevnu količinu vitamina za pravilno funkcionisanje organizma. Takođe, mnoge dijete za mršavljenje mogu dovesti do nedostatka vitamina. Evo koje nam znakove šalje organizam kad je reč o nedostatku određenih vitamina.
Nedostatak vitamina A, C, D i K, kao i hroma, cinka, magnezijuma i molibdena slabi kosti.
Česti grčevi
Mnogi ljudi se žale na grčeve u stopalima i listovima praćene zatezanjem mišića. U tim slučajevima, vrlo često je reč o nedostatku magnezijuma, kalcijuma i kalijuma, koji utiču na razvoj i rad mišića.
Oštećena kosa koja se lomi
Osim što za ove probleme sa kosom mogu da budu zaslužni vremenski uslovi, može biti i reč o nedostatku vitamina B5, B6, B12 i biotina ili hlora.
Slab imunitet
Jak imunitet je važan za sveukupno zdravlje jer pomaže organizmu da se izbori protiv upala i infekcija, da lakše ozdravi itd. Kada su oslabljene odbrambene snage organizma (imunosistem), češće dolazi do pojave bolesti. Slab imunitet može da nastane i usled nedostatka vitamina A, C, D, E, kao i hroma, selena, magnezijuma i cinka.
Problemi sa kožom
Akne, ekcem, staračke mrlje, kao i drugi kožni problemi koji mogu da pričine dosta neprijatnosti, mogu da nastanu kao rezultat nedostatka vitamina A, B3, B8, C, E, biotina, omega-3 masnih kiselina, bakra, selena ili cinka.
Problemi s varenjem
Loše varenje može da uzrokuje brojne probleme kao što su opstipacija, dijareja, nadimanje, gasovi. Često uzrok ovih problema leži u nedostatku vitamina B12, C, D, E, K, B11 (salicilna kiselina) i gvožđa, selena, magnezijuma ili cinka.
penzioneri.me/kurir.rs
Slične novosti

Vojo Vuletić, pjesnik i pisac: Stvaralaštvo nas čini srećnima
Jasna Pejović - apr 24, 2025“Neka raj na zemlji zaživi” - optimističan i poetičan naziv nove zbirke poezije Voja Vuletica, trinaeste knjige u njegovom opusu, povod je za…

Velizar Radonjic, dobitnik nagrade “19. decembar” za 2024. godinu: Volimo da se mrzimo
Jasna Pejović - apr 24, 2025Iako je neposredan povod za razgovor najveće priznanje Glavnog grada za kapitalno djelo “Hronika graditeljstva u Crnoj Gori”, životna priča autora Velizara Radonjića,…

Danas počinje isplata martovskih penzija, prosječna 525,14 eura
Ana Ana - apr 17, 2025Iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore (Fond PIO) kazali su da danas počinje isplata penzija martovskih penzija. ” Obavještavamo korisnike prava…
Ostavite Komentar