KLJUČ ZA ZDRAV I AKTIVAN ŽIVOT: Ovo je 5 razloga zašto je vježbanje važno u starijim godinama

Fizička aktivnost je jedan od ključnih faktora dobrog zdravlja, zdravog i aktivnog života.
Ovo je 5 razloga zašto je vježbanje ključno za seniore:
1. Poboljšano Raspoloženje: Vježbanje oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.
2. Unapređenje kvalitete života: Kroz vježbanje ćete produžiti samostalnost i kvalitetu svakodnevnog života.
3. Socijalna interakcija: Grupni treninzi omogućavaju vam da se družite s istomišljenicima i stvarate nova prijateljstva.
4. Održavanje kostiju: Vježbanje pomaže u očuvanju gustoće kostiju i prevenciji osteoporoze.
5. Bolja mentalna oštrina: Aktivnost potiče zdrav mozak i smanjuje rizik od kognitivnog propadanja.

Ukoliko ne možete da se pridružite nekoj grupi, ili fitnes centru koji organizuje vježbanje za seniore, vježbajte sami. Šetajte, radite gimnastiku, jogu, borilačke vještine. Bilo šta. To će imati velike benefite po vaše zdravlje!

Slične novosti

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije
Novosti, Treće doba, Zdravlje
3 shares264 views

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije

Jasna Pejović - jun 26, 2025

Stigao je prvi toplinski talas ovog ljeta! Temperature su premašile 35 stepeni, a na snazi je bio i narandžasti meteo alarm. Vrućina loše…

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares785 views

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?

Ana Ana - jun 19, 2025

Odbornici Skupštine Glavnog grada će tokom naredne sjednice vjerovatno odlučivati o dva slična predloga – namjeri gradonačelnika Saše Mujovića i predlogu opozicije u…

Danas počinje isplata penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares1643 views

Danas počinje isplata penzija

Ana Ana - jun 19, 2025

Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Cme Gore obavještava korisnike prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja da ie isplata redovnog mjesečnog primanja zamaj 2025.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci