KLJUČ ZA ZDRAV I AKTIVAN ŽIVOT: Ovo je 5 razloga zašto je vježbanje važno u starijim godinama
Fizička aktivnost je jedan od ključnih faktora dobrog zdravlja, zdravog i aktivnog života.
Ovo je 5 razloga zašto je vježbanje ključno za seniore:
1. Poboljšano Raspoloženje: Vježbanje oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.
2. Unapređenje kvalitete života: Kroz vježbanje ćete produžiti samostalnost i kvalitetu svakodnevnog života.
3. Socijalna interakcija: Grupni treninzi omogućavaju vam da se družite s istomišljenicima i stvarate nova prijateljstva.
4. Održavanje kostiju: Vježbanje pomaže u očuvanju gustoće kostiju i prevenciji osteoporoze.
5. Bolja mentalna oštrina: Aktivnost potiče zdrav mozak i smanjuje rizik od kognitivnog propadanja.
Ukoliko ne možete da se pridružite nekoj grupi, ili fitnes centru koji organizuje vježbanje za seniore, vježbajte sami. Šetajte, radite gimnastiku, jogu, borilačke vještine. Bilo šta. To će imati velike benefite po vaše zdravlje!
Slične novosti
![Danas počinje isplata penzija](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/03/KREDIT-PENZIONERI-420x320.jpg)
Danas počinje isplata penzija
Ana Ana - jul 19, 2024Isplata penzija za jun počinje danas, saopšteno je iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore. “Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore…
![Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/NISIC-420x320.png)
Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO
Ana Ana - jul 19, 2024Niko se ne kocka sa Fondom PIO i sve penzije, osim minimalnih biće uvećane već u januaru, kazala je gostujući u Jutarnjem programu…
![Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/KAP-780x470-1-420x320.png)
Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju
Ana Ana - jul 19, 2024Vlada Crne Gore odlučila je da se bivšim zaposlenima KAP-a koji su nastavili da rade na istim radnim mjestima i nakon stečaja od…
Ostavite Komentar