Praktični savjeti za zaštitu zdravlja starijih tokom zime

Svi se nadamo da ova zima neće biti previše oštra, ali ukoliko bude, pratite nekoliko savjeta i pokušajte da umanjite bilo kakav uticaj vremena na vas i vaše raspoloženje.

Bilo da ste u toplom domu ili na otvorenom, hladnoća može jako loše da utiče na vas ako je dočekate nespremni.

Stoga se pridržavajte sledećeg:

• Uravnoteženo se hranite što će pomoći da vam osjećaj toplote bude bolji tokom zime
• Nosite odgovarajuću slojevite odjeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice
• Ostanite aktivni i tako pozitivno utičite na svoje zdravlje, šetnja može biti jako korisna

Tokom ledenih dana sa sniježnim padavinama izbjegavajte izlaženje iz kuće radi prevencije povreda uzrokovanih snijegom i ledom

Tokom velikih sniježnih padavina:

• Informišite se o vremenskim uslovima putem medija
• Izbjegavajte putovanja osim neophodnih
• Ako morate da putujete, uvjerite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.
• Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, tada se sklonite na toplo mjesto.
• Provjerite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.
• Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste snijeg i slično. Tijelo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.
• Ponudite pomoć komšijama, još jedan par ruku je uvijek dobrodošao.
• Oblačite se toplo u nekoliko tankih slojeva.
• Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni
• Obezbijedite najmanje jedan kuvani ili topao obrok dnevno.
• Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka)

Slične novosti

Koprivica i prijatelji završili novogodišnju turneju u Domu starih “Duga” u Martinićima
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares298 views

Koprivica i prijatelji završili novogodišnju turneju u Domu starih “Duga” u Martinićima

Ana Ana - dec 31, 2024

Nakon brojnih nastupa po Crnoj Gori u centrima za kulturu i ustanovama od posebnog društvenog značaja, Dragan Koprivica i prijatelji završili su svoju…

Novogodišnji pokloni za korisnike Doma starih i dva dnevna boravka
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares345 views

Novogodišnji pokloni za korisnike Doma starih i dva dnevna boravka

Ana Ana - dec 30, 2024

Iz Doma starih Nikšić su korisnicima te ustanove, kao i korisnicima usluge dnevnog boravka, podijelili novogodišnje poklone, kako bi im uljepšali praznike koji…

Marković: Neizglasavanje budžeta najviše štete će donijeti penzionerima
Novosti, Penzije, Treće doba
shares156 views

Marković: Neizglasavanje budžeta najviše štete će donijeti penzionerima

Ana Ana - dec 28, 2024

Poslanica PES-a Branka Marković ističe da je razočarana zbog neizglasavanja budžeta za 2025. godinu, što će nanijeti najveću štetu penzionerima. Kako je navela…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci