Praktični savjeti za zaštitu zdravlja starijih tokom zime

Svi se nadamo da ova zima neće biti previše oštra, ali ukoliko bude, pratite nekoliko savjeta i pokušajte da umanjite bilo kakav uticaj vremena na vas i vaše raspoloženje.

Bilo da ste u toplom domu ili na otvorenom, hladnoća može jako loše da utiče na vas ako je dočekate nespremni.

Stoga se pridržavajte sledećeg:

• Uravnoteženo se hranite što će pomoći da vam osjećaj toplote bude bolji tokom zime
• Nosite odgovarajuću slojevite odjeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice
• Ostanite aktivni i tako pozitivno utičite na svoje zdravlje, šetnja može biti jako korisna

Tokom ledenih dana sa sniježnim padavinama izbjegavajte izlaženje iz kuće radi prevencije povreda uzrokovanih snijegom i ledom

Tokom velikih sniježnih padavina:

• Informišite se o vremenskim uslovima putem medija
• Izbjegavajte putovanja osim neophodnih
• Ako morate da putujete, uvjerite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.
• Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, tada se sklonite na toplo mjesto.
• Provjerite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.
• Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste snijeg i slično. Tijelo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.
• Ponudite pomoć komšijama, još jedan par ruku je uvijek dobrodošao.
• Oblačite se toplo u nekoliko tankih slojeva.
• Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni
• Obezbijedite najmanje jedan kuvani ili topao obrok dnevno.
• Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka)